Calorieën tellen voor de gezondheid . Een voedingspiramide helpt u het meeste voeding die u kunt krijgen van de dagelijkse calorieën . USDA MyPyramid is een populaire keuze voor een evenwichtige voeding . Piramide

MyPyramid heeft een brede basis voor de typische voedingsmiddelen die weinig tot geen vaste vetten of toegevoegde suikers ; de smalle top geeft de kleine hoeveelheid voedsel met grote hoeveelheden toegevoegde suikers en vaste vetten . . Een hele piramide is gemaakt van een gematigd dieet
Vijf Levensmiddelen en Oliën

De 6 gekleurde banden in de piramide zijn de voedingsmiddelen : granen, groenten , fruit , melk, vlees en bonen en olie . Verscheidenheid geeft balans in een gemiddelde dagelijkse voeding
dagelijkse porties

Bedragen worden gemeten in een gezonde verhouding voor elke voedselgroep en oliën : . 6.0 gram granen, 2.6 cups groenten , 2,1 kopjes fruit , 3,1 kopjes melk , 5,6 gram vlees en bonen en 7,2 theelepels olie . Goede keuzes zijn geselecteerd uit elke voedselgroep ; volle granen en verse groenten zijn zeer gezond .
Oefening

Een persoon intensivering van de piramide toont de vitaliteit in de reguliere activiteiten die u genieten .

Een unieke dieet

De " My" vertelt u uw dieet is het beste voor je leven en activiteiten . Calorieën worden gegeten om uw dag gezond te maken .