paranoten , die van nature voor in het Amazone regenwoud zijn , bieden vele voordelen voor de gezondheid . Paranoten bevatten een krachtige hoeveelheid selenium , een antioxidant die strijd tegen cel-schadelijke vrije radicalen die kanker veroorzaken helpt . Ze helpen ook boost immuniteit en omega - 6 vetzuren die kan wonderen doen voor de huid uitstraling bevatten . Moer Gezondheid
p Er zijn twee soorten vet : verzadigde en onverzadigde . Onverzadigde vetten zijn goed voor je zijn , en alle noten bevatten ongeveer 90 procent onverzadigd vet . Ze bevatten zowel enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten ; zowel het cholesterolgehalte te verlagen dat het risico op een hartaanval verlagen. Ook al noten bevatten veel vet , kan de voedingswaarde van een noot, zoals een paranoten , daadwerkelijk helpen bij gewichtsverlies indien gegeten als onderdeel van een gezond dieet . Noten van alle soorten zijn rijk aan eiwitten, vezels , vitaminen en anti-oxidanten , en wanneer rauw , bevatten geen suikers of koolhydraten .
Nutritional Makeup

28 g ( 1 oz . ) van rauwe paranoten , de totale calorie-inhoud berust bij 190 , en 170 van hen zijn in vet . Tachtig procent van het vetgehalte is enkelvoudig en meervoudig onverzadigde , en er zijn nul gram transvetten . De rest van de moer bestaat uit 4 g proteïne, 2 g vezels , 1 g suiker , 190 mg kalium , 3 g totaal koolhydraten en verschillende niveaus van vitamine E , thiamine , riboflavine , niacine , koper , zink , selenium , magnesium , fosfor , foliumzuur , vitamine B6 en pantotheenzuur . Raw paranoten bevatten geen cholesterol of natrium .
Immuniteit

paranoten bevatten een van de hoogste niveaus van selenium , een mineraal dat de werking van glutathion vergemakkelijkt , dat een enzym is dat vecht tegen vrije radicalen . Daarom selenium een immuniteit booster , en het is nuttig in de strijd tegen kanker, met name borstkanker bewezen . Het eten van slechts twee paranoten per dag kan het menselijk lichaam te voorzien van een stabiel niveau van selenium . Naast hulp bij de preventie van kanker , heeft selenium effectieve
Omega - 6 vetzuren
< p bleek tegen het ontstaan ​​van inflammatoire aandoeningen , cardiovasculaire ziekte , neurologische ziekten en infecties . > noten, waaronder paranoten , zijn zeer hoog in omega - 6-vetzuren , die helpen het risico op hart-en vaatziekten te verminderen . De American Heart Association raadt tussen 5 en 10 procent van de dagelijkse calorie- inname van omega - 6 vetzuren. Naast het verminderen van het risico op hart-en vaatziekten , omega - 6 vetzuren helpen verlichten ontsteking, de spijsvertering te vergemakkelijken en verbeteren van gezondheid van de huid en het uiterlijk .
Tips

Vanwege de hoge selenium niveaus en hoge calorieën tellen , de meeste mensen alleen maar een paar paranoten per dag . Raw paranoten zijn gezonde snacks voor onderweg , kan worden gegooid dan salades , geplet in een boter of pasta , toegevoegd aan een roerbak of rijstgerecht , of - het afstappen van de gezondheid track - zitten netjes bovenop een roomijsijscoupe .