Spaghetti noedels, tomatensaus , gemengde kazen en kruiden gebakken in een oven totdat het dampende . Het klinkt onweerstaanbaar , en de zelfgemaakte versie is niet zo slecht voor je , maar het heeft een hoger vetgehalte dan veel andere pastagerechten . Om vet in gebakken spaghetti bezuinigen , beperken de hoeveelheid rood vlees en kaas die je gebruikt . Calorieën

De gemiddelde portie gebakken spaghetti bevat ongeveer 350 calorieën , maar dit aantal kan iets afwijken , afhankelijk van uw specifieke recept. Meatier versies kunnen boven 400 calorieën per portie.
Vet

Gebakken spaghetti heeft meestal ongeveer 11g of 12g vet per portie , over 3g of 4g waarvan verzadigde vetten . Rood vlees zijn de grootste bijdrage aan het vetgehalte , met kaas een goede tweede . Gebruik kalkoen als alternatief voor rundvlees en gedeeltelijk gebruiken magere mozzarella voor een low-fat optie .
Andere voedingswaarden Content

Een portie gebakken spaghetti heeft ongeveer 10 g eiwit en 6,4 g vezels , maar ook meer dan 500 mg natrium . Cholesterol is iets meer dan 11 mg per portie , en er zijn 40.1g koolhydraten per portie.
Restaurant Recept

algemeen , zelfgemaakte gebakken spaghetti is veel gezonder dan haar restaurant tegenhanger . Gebakken spaghetti Fazoli's draagt ​​640 calorieën per portie vergezeld van 22g van totaal vet , 12 g verzadigd vet, 75 mg cholesterol en 1430 mg natrium . Het biedt ook meer dan 25 procent van je aanbevolen inname van koolhydraten voor de dag , volgens de FDA .