Vitamine K speelt een belangrijke rol in het functioneren van het menselijk lichaam . Een vet oplosbare vitamine , het vereist vet worden geabsorbeerd door het lichaam . De meeste volwassenen vinden een voldoende hoeveelheid vitamine K in hun voeding . Fun Fact

De "K" in vitamine K staat voor het Duitse woord " koagulation . " Het verwijst naar de bloedstolling proces, dat vitamine vereist K.
Aanbeveling

De Food and Nutrition Board van het Institute of Medicine beveelt aan dat volwassenen in de leeftijd van 19 vinden 90 microgram vitamine K per dag . Voor tieners , tussen 14 tot 18 jaar oud , de aanbevolen hoeveelheid is 75 microgram vitamine K per dag .
Deficiency

volwassenen , een vitamine K deficiëntie is zeldzaam . Het lichaam conserveert vitamine K , die kan worden gevonden in een grote verscheidenheid van voedsel .
Bronnen

Vitamine K is te vinden in soja-olie , broccoli , rauwe boerenkool , granen , bloemkool en mayonaise .
Interacties

Als u een bloedverdunner zoals warfarine nemen , kan vitamine K- rijke voedingsmiddelen interfereren met de functie van de medicatie is . Raadpleeg een zorgverlener over mogelijke interacties .