Visolie is gunstig voor het lichaam vanwege de essentiële omega - 3 vetzuren. Andere namen voor visolie bevatten DHA , omega - 3 en EPA . Studies

De American Heart Association heeft geconcludeerd dat het consumeren van visolie vermindert het risico op hartproblemen . Volgens de Universiteit van Michigan Health System , visolie normaal verlaagt LDL-cholesterol , maar kan eigenlijk verhogen LDL-cholesterol waarden voor sommige mensen.
Voordelen

Voordelen van het consumeren van vis olie onder het verminderen van het risico op hartproblemen , het verlagen van triglyceriden , en het verminderen van het risico op hartaanvallen en beroertes, volgens de Mayo Clinic.
voedingsbronnen

Dietary bronnen van visolie bestaan ​​uit koud water vis zoals heilbot , sardines , tonijn , haring , zalm en makreel . Als alternatief , sommige mensen ervoor kiezen om hun visolie krijgen van supplementen .
Supplementen

Visolie supplementen zijn relatief goedkoop , meestal $ 15 of minder , en kan worden genomen in de vorm van een vloeistof of in een smakeloze capsule .
Zorgen

De effecten van visolie zijn niet allemaal positief . Hoge doses van omega - 3 vetzuren mogelijk het risico op bloedingen verhogen . Visolie kan gastro-intestinale problemen en diarree veroorzaken . Ook sommige vissen hebben een hoge hoeveelheden kwik , die schadelijk voor zwangere of zogende vrouwen en in grote doses .