EPA en DHA zijn twee van de actieve ingrediënten in omega - 3 visolie . Veel mensen hebben een tekort aan omega - 3 vetzuren , een belangrijk element voedingssupplementen , zodat supplementen kunnen helpen . Omega 3 visolie

Omega 3 visolie zijn " goede" vetten . In feite kun je niet leven zonder hen . Omega- 3 vetten zijn het meest voor in koudwatervissen zoals makreel , haring en ansjovis . Het kan ook worden gevonden in sommige vruchten en groenten .
DHA

DHA ( docosahexaeenzuur ) is een van de bouwstenen van de hersenen. Het draagt ​​ongeveer acht procent van de hersenen gew . Het is een belangrijke voedingsstof voor zwangere vrouwen en helpt gezonde ontwikkeling foetale hersenen . DHA is ook kritisch in de eerste zes maanden van het leven voor een goede zenuwstelsel en visuele ontwikkeling .
EPA

EPA ( eicosapentaeenzuur ) is ook van belang in hersenen en het functioneren van het zenuwstelsel . Veel artsen en onderzoekers in het Verenigd Koninkrijk nu geloven dat dit de meest essentiële voedingsstof voor de hersenfunctie. Terwijl DHA is het meest belangrijk voor zwangere vrouwen en kinderen vanaf de geboorte tot twee jaar , EPA is belangrijk gedurende het leven en het dagelijks functioneren .
Conversion

Het lichaam kan omzetten in EPA DHA met relatief gemak . Het proces om te zetten in DHA EPA moeilijk en niet zeer efficiënt proces . Idealiter zou diëten beide voedingsstoffen bevatten .
Voordelen

Omega - 3 vetzuren hebben getoond om de symptomen van depressie te verminderen , hoewel EPA lijkt een groter effect hebben dan DHA . Samen kunnen ze het risico op hart -en vaatziekten , lagere bloeddruk , vermindering van menstruele krampen pijn , en gezamenlijke functie te verbeteren .