? Slechts drie procent van de volwassenen in de Verenigde Staten zijn vegetarisch . Veel mensen kijken naar de vegetarische levensstijl, maar niet zeker weet of ze hebben wat nodig is om zich te onthouden van het eten van bepaalde voedingsmiddelen . Het is belangrijk om te weten welk dieet een vegetariër zou insluiten en uitsluiten als u overweegt deze levensstijl . Betekenis

Er zijn vele redenen waarom mensen besluiten om vegetariërs inbegrip van religieuze , morele en gezondheid. Deze redenering van invloed kan zijn wat voor soort vegetarische je wordt.
Soorten

Vegetarische diëten zijn op basis van planten en geen dierlijk vlees niet bevatten . Bijkomende uitsluitingen dieet zal de aard van vegetarisch dieet je volgt bepalen . Een ovo - vegetarisch dieet bestaat uit eieren , maar exclusief zuivelproducten zoals kaas en melk . Lacto - vegetariërs eten zuivelproducten maar exclusief eieren uit hun dieet . Een lacto -ovo- vegetarisch dieet bevat zuivelproducten en eieren . Een veganist is een soort vegetariër die geen dierlijke producten eet of bijproducten helemaal.
Overwegingen

meeste gesneden brood producten vindt u in uw lokale supermarkt geen ei bevatten, en zou niet van belang zijn voor een lacto - vegetarisch zijn. Omdat een vegetarisch dieet mist vlees moet een eiwitbron alternatief worden gevonden om deze essentiële voedingsstof . Vegetariërs hebben een overvloed aan eiwit bronnen tot hun beschikking , zoals bonen , zaden, noten , pindakaas , melk, kaas en sojaproducten .