chocolade wordt vaak beschouwd als junk food zijn. Maar , heeft donkere chocolade gevonden om voordelen voor de gezondheid hebben . Om de voordelen voor de gezondheid van donkere chocolade te plukken , moet je portie controle uit te oefenen en te voorkomen dat donkere chocolade die wordt gecombineerd met gemeenschappelijke , unhealthful candybar ingrediënten, zoals noga en karamel . Over Chocolade

Chocolade wordt gemaakt van cacaobonen , afkomstig van de cacaoboom . Soorten chocolade uit wit , melk , halfzoete , bitterzoete en ongezoet . Halfzoete , bitterzoete en ongezoete worden beschouwd als pure chocolade zijn.
Wat maakt Dark Chocolate Gezonde

Donkere chocolade is rijk aan flavonoïden , die antioxidant kracht naar cel schade te herstellen bieden en beschermen van het lichaam van giftige stoffen , zoals sigarettenrook . Witte en melkchocolade niet genoeg flavonoïden een gezondheidsvoordeel bieden bevatten .
Andere gezondheidsvoordelen

Donkere chocolade voordelen het hart door het verlagen van de bloeddruk en het verminderen LDL of slechte cholesterol . Donkere chocolade stimuleert ook de productie van endorfines , die een gevoel van plezier , en serotonine , die fungeert als een anti - depressivum kan geven .
Beneficial Bedrag

te eten veel donkere chocolade kan de gezonde effecten te ontkrachten. De hoeveelheid chocolade die moet worden gegeten wordt besproken , maar een studie van Dirk Taubert , MD , PhD, van de Duitse Universiteit ziekenhuis van Keulen , beperkt dagelijkse chocolade -inname tot een bedrag ter grootte van een Hershey 's Kiss .

Grappig feitje

Donkere chocolade bevat 5-25 mg cafeïne . Dit is een relatief klein bedrag in vergelijking met de 65-192 mg cafeïne in koffie.