Tortilla's zijn een nietje in de Mexicaanse keuken . Velen brengen tortilla's thuisbasis van burrito's en taco's voor de familie te maken . Het is belangrijk om te begrijpen wat er precies in elke tortilla en hoe het dieet van uw familie beïnvloedt. Presenteren

Er zijn twee belangrijke types van tortilla's : bloem en maïs. Deze gids richt zich in het meel tortilla's die 10 centimeter in diameter zijn .
Calorieën

Een tortilla zal 218 calorieën toe te voegen aan uw maaltijd . Dit betekent dat in twee burrito's , bijna 450 calorieën worden toegevoegd aan het aantal calorieën van de vulling . Dit kan gemakkelijk oplopen .
Vet

De reuzel brengt het vet om de traditionele bloem tortilla. Een tortilla wordt 5 g vet . Hiervan is slechts 1 g verzadigd vet.
Sodium

Degenen die kijken naar hun inname van natrium kan willen weg van tortilla's te blijven . Een tortilla kan hebben 445 mg natrium , 19 procent van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid .
Eiwitten

Tortilla's kan brengen eiwit aan uw dieet . Elke 10 - inch bloemtortilla heeft 6g eiwit.