Tilapia is een vis die kan worden gevonden in de meeste supermarkten in het hele land . Het is belangrijk om te begrijpen wat tilapia u , wat de voeding kan brengen , alvorens het toe te voegen aan uw dieet . Presenteren

Er zijn meerdere manieren om te koken en serveren tilapia . Deze gids richt zich op een 5 ounce portie gebakken tilapia .
Calorieën

Tilapia is een caloriearme maaltijd. Een portie has180 calorieën .
Vet

Tilapia is laag in vet. Degenen die op zoek zijn naar vetarm voedsel moet weten dat er 5 gram vet in een portie .
Eiwitten

Tilapia is een goede bron van eiwitten . Een portie heeft 30 gram eiwit .
Cholesterol

Als u probeert om uw cholesterol te verlagen , blijf weg van tilapia . Een portie heeft 25 procent van je aanbevolen dagelijkse waarde van cholesterol .