Bronnen van vitamine B12 zijn onder andere eieren en vlees en zuivelproducten . De vitamine is noodzakelijk voor het functioneren van het zenuwstelsel en de productie van bloedcellen . Vitamine B12 wordt geabsorbeerd in de dunne darm na binding aan een eiwit vrijgegeven door de maag . Een tekort aan vitamine B12 kan worden veroorzaakt door slechte voeding , alcoholisme , ziekte van Crohn , bepaalde parasieten en pernicieuze anemie . Als je een risicofactor voor een vitamine B12-tekort , raadpleeg dan een arts om preventieve maatregelen te bespreken en zich bewust zijn van de symptomen van een tekort . Milde symptomen

vermoeidheid, zwakte en een bleke huid misschien wel de eerste tekenen van een vitamine B12-tekort . U zult merken gebarsten lippen of een piep in de oren , en je zou een verlies van eetlust of een veranderde smaak die ervoor zorgt dat voedsel te proeven grappige of rare ervaring . Afwisselend aanvallen van diarree en constipatie zijn vaak voorkomend , en sommige personen kunnen zich duizelig worden bij het opstaan ​​. Koorts of buikpijn kunnen ook aanwezig zijn .
Mentale effecten

Een vitamine B12-tekort kan een veranderde mentale toestand in ernstige gevallen leiden . Gevorderd stadium van een ernstige vitamine B12-tekort kan een staat van verwarring . Milde tot matige depressie is een veel voorkomend symptoom , maar een ernstige depressie kan ook het gevolg zijn van een tekort zijn.
Andere symptomen

Volgens de Harvard Medical Publications, andere symptomen kunnen zijn een tintelend gevoel in de handen of voeten , een stekend of branderig gevoel op de tong , een heldere rode tong , significant gewichtsverlies , gele verkleuring van de huid en een snelle hartslag . Het kan ook zorgen dat je het gevoel uit balans of gedesoriënteerd , die kan verergeren in de duisternis . Sommige mensen kunnen de mogelijkheid om elkaar te vertellen de kleuren geel en blauw te verliezen. U mag niet in staat om trillingen in je voeten of benen voelen . Bloedarmoede kunnen ontwikkelen.