Taquitos zijn een smaakvolle Mexicaanse snack of maaltijd , afhankelijk van hoeveel van de smakelijke hapjes kunt eten. Eenmaal populair in Mexico en Puerto Rico , groeien ze in het voordeel in de westerse landen. Hoe gezond of voedzaam ze afhankelijk van een aantal factoren , zoals het merk , wanneer het bereid of als u gemaakt thuis . Net als elke andere voedsel , biedt ze voordelen voor de gezondheid met een aantal negatieven ook. De sleutel Wanneer naar eten gezond is om altijd te eten met mate , en een verscheidenheid van voedsel te eten . Identificatie

Taquito betekent gewoon weinig taco . Het is gemaakt door het werpen van een kleine tortilla rond enkele vulling , meestal rundvlees, kip , varkensvlees , groenten of bonen , en dan is het gebakken . Ze zijn gemaakt van meel van tarwe of maïs tortilla's . Volledig opgerold , doen ze niet veel langer dan 5 of 6 centimeter meten. Taquitos kan worden geserveerd met vlees, eieren en aardappelen voor een ontbijt eten of diende als een populaire diner -item. Ze worden doorgaans geserveerd met salsa , guacamole en zure room .
Soorten

Taquitos kunnen zelfgemaakte zijn. Ze kunnen worden gemaakt met vlees dat je hebt voorbereid op uw specifieke smaak en vervolgens ingrediënten kunnen worden toegevoegd die je leuk vindt . Waardoor ze vers zou natrium en conserveringsmiddelen minimaliseren , en je kon regelen hoeveel olie u gebruikt bij de bereiding . Dit is hoe ze meestal gekookt in Puerto Rico waar taquitos zijn populair

In de Verenigde Staten, zijn taquitos meestal in massa geproduceerde , bevroren en vervolgens verscheept naar restaurants, fast food ketens , convenience stores 's nachts , zoals 7 . - 11 , en het bevroren gedeelte van uw supermarkt. Men kan rundvlees taquitos vinden bij Don Pablo's , een restaurant Tex Mex . 7-11 richt zich op de late avond menigte met zijn jalapeno en zure room taquitos . El Monterrey serveert een verscheidenheid aan smaken in haar bevroren pakketten
Minpunten : . Sodium

Omdat taquitos doorgaans worden verwerkt en verpakt als diepgevroren goederen alvorens te worden opgewarmd in yoru keuken of de keuken van een restaurant , gaan ze een behoorlijke hoeveelheid natrium hebben . Twee gegrilde kip taquitos van Taco Bell bevat maar liefst 980 mg natrium , bijna de helft van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid . Twee kippen taquitos gemaakt met maïs tortilla's van El Monterrey bevroren Mexicaans eten lijn bevat ongeveer 360 mg natrium . Hoewel ze zijn ongeveer half zo groot als de taquitos van Taco Bell , dus twee keer het eten zo veel zou ongeveer 700 mg natrium
Minpunten : . Vet

Een jalapeno en roomkaas taquito 7-11 packs 13 gram vet , waarvan 6 verzadigd is, in zijn 3 ounce portie . Dit is 30 procent van je dagelijkse inname van verzadigd vet . Een dieet rijk aan verzadigde vetten is verbonden met overgewicht en een verhoogde aanleg voor hartziekten . El Monterey maakt ook Charbroiled Kipfilet Taquitos met tortilla's . Een portie is drie taquitos , en het vetgehalte is 19 gram .
Voordelen

Omdat vlees is meestal een hoofdbestanddeel van de taquito vulling , taquitos zijn fatsoenlijke bron van eiwit . Bijvoorbeeld, een gegrilde steak taquito van Taco Bell heeft 17 gram eiwit . Drie Jose Ole kip taquitos bieden 7 gram eiwit . Als je eet bonen met uw taquito , kunt u rijden de hoeveelheid eiwit en de hoeveelheid vezels . Een andere manier om uw vezelinname te verhogen is om uw taquito gemaakt met een hele tarwe tortilla en meer groenten toe te voegen aan het als goed.