Mandarijnen zijn een kleine citrusvruchten , vergelijkbaar met sinaasappels . Een mandarijn is een gezonde snack en heeft meerdere nutritionele voordelen . Presenteren

Mandarijnen zijn een soort van Mandarijn . De USDA definieert een portie mandarijn als een kopje secties , of 195 g .
Calorieën en vet

Als u op zoek bent naar een low-calorie , low - vet voedsel , moet u overwegen het toevoegen van mandarijnen aan uw dieet . Een portie heeft 103 calorieën en slechts 1 gram vet .
Voedingsvezels

Voedingsvezels is belangrijk voor een normale spijsvertering . Er zijn 3,5 g voedingsvezels in elke portie van mandarijnen . Dit is 14 procent van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid voedingsvezels .
Vitamine A

Mandarijnen zijn een grote bron van vitamine A. Een kopje mandarijnen heeft 27 procent van de je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vitamine A.
vitamine C

een portie van mandarijnen packs een flinke 52 mg vitamine C. Dit is 87 procent van je dagelijkse aanbevolen in - nemen van vitamine C.