Zonnebloempitten kan essentieel voor een gezond dieet. Ze bevatten veel vitaminen en mineralen en poly -en mono-onverzadigde vetten . Ongeveer 90 procent van het vet in zonnebloempitten is onverzadigd vet dat kan helpen om de slechte cholesterol te verlagen en helpen om de goede cholesterol in je lichaam. Vitamine E

Zonnebloempitten bevatten, zijn rijk aan vitamine E. Biologische voedingsdeskundigen beschouwen het als de beste hele voedsel bron van deze vitamine als een ounce van zonnebloempitten zijn bevatten 76 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid .

selenium

Er is 31 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van selenium in een ounce van zonnebloempitten. Selenium beschermt je cellen tegen beschadiging.
Koper

Een ounce van zonnebloempitten bevat 25 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van koper . Koper helpt vervoeren zuurstof naar je rode bloedcellen.
Eiwitten

Bijna 12 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van eiwit is gevonden in een ounce van zonnebloempitten. Eiwit helpt je lichaam te herstellen en weefsels te behouden .
Foliumzuur

Een ounce van zonnebloempitten bevat 17 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van foliumzuur . Foliumzuur helpt de cellen van uw lichaam de productie van de bouwstenen van het leven : . DNA en RNA
Zink

Ten minste 10 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor zink kan worden gevonden in een ounce van zonnebloempitten. Zink helpt het lichaam met genezing en helpen u infecties te bestrijden .