Als u op zoek bent naar uw calorie-inname te snijden , kunt u op zoek naar de vele suikervervangers op de markt vandaag . Suikervervangers zijn meestal te vinden in voedingsmiddelen en dranken label " suikervrij " of " dieet" . Dit kan variëren van gelei en kauwgom aan frisdrank en ijs , wat betekent dat je kan veel meer dan je dacht te consumeren . Kunstmatige zoetstoffen
Vervanging van een kunstmatige zoetstof voor suiker kan u helpen calorieën te snijden .

Kunstmatige zoetstoffen zijn een van de vele soorten suikervervangers . Ze zijn een synthetische vervanger die is meestal veel zoeter dan suiker zelf, met een zero-calorie impact. Kunstmatige suikers kunnen worden verkregen uit natuurlijke stoffen zoals suiker zelf of andere kruiden en er vijf types die de FDA goedkeuring voor gebruik : acesulfaam K , aspartaam ​​, neotaam , saccharine en sucralose . Ze zijn meestal te vinden in bewerkte voedingsmiddelen of in plaats van suiker bij het bakken in de woning en worden gebruikt om te helpen bij gewichtsverlies , diabetes en het voorkomen van tandbederf .
Suiker Alcohol

Suikeralcoholen zijn natuurlijke alternatieven voor suikers uit koolhydraten gevonden in fruit en groenten . In tegenstelling tot kunstmatige zoetstoffen , suiker alcoholen zijn minder zoet of ongeveer dezelfde zoetheid als natuurlijke suiker, maar zijn laag in calorieën . Dingen zoals erythritol , xylitol , sorbitol en zijn slechts een paar van de vele FDA goedgekeurde suiker alcoholen gebruikt in bewerkte voedingsmiddelen vandaag , en ze zullen worden genoteerd op de bestanddelen deel van de verpakking van uw voedsel . In tegenstelling tot suiker , leidt dit niet tot tandbederf en zal u helpen gewicht te verliezen, maar zoals suiker moeten met mate worden gegeten .
Natuurlijke zoetstoffen
Honing is een minder verwerkt alternatief voor suiker .

Een natuurlijke zoetstof wordt gebruikt als vervanger voor suiker , maar beschikt niet over een calorie snijden voordelen van synthetische vervangers. Ze worden vaak op de merites van hun gezondheidsvoordelen verkocht maar qua voedingswaarde vergelijkbaar met die van tafelsuiker . Honing , ahornsiroop , datum suiker , en agave nectar zijn enkele van de natuurlijke , minder bewerkt alternatieven voor de gebruikte witte suiker voor het bakken. Echter , de FDA niet hun vorderingen van gezonder te keuren , en u moet uw natuurlijke zoetstof op basis van smaak kiezen .
High Fructose Corn Syrup
High fructose corn syrup kan gevaarlijk zijn .

High fructose corn syrup wordt veel gebruikt in snoep en frisdrank . Het wordt gebruikt ter vervanging van suiker in verwerkte voedingsmiddelen en gaat door veel verwerking zelf voordat het kan worden gebruikt in frisdranken en gebakken goed . Critici van high fructose corn syrup staat dat de zeer geraffineerde en bewerkte natuur en chemische verschil met suiker van invloed zijn op de normale eetlust en hoge consumptie prijzen beïnvloeden groeiende obesitas .