Laag in calorieën en boordevol vezels en antioxidanten , snacken op aardbeien kan een eenvoudige en heerlijke manier om hulp te krijgen van uw dagelijkse aanbevolen 5-9 porties fruit en groenten zijn. Presenteren

Een portie aardbeien is 1 kopje , of ongeveer 8 grote aardbeien .
Calorieën

Een portie aardbeien is slechts 50 calorieën . Vergeleken met een kopje ijs bij 280 calorieën , aardbeien zijn een goede manier om een ​​zoete verlangen te voldoen .
Vitamine C

Een portie aardbeien heeft 150 procent van de aanbevolen dagelijkse inname van vitamine C , wat belangrijk is voor een gezond immuunsysteem en genezing.
fiber

Een portie aardbeien heeft 3 g vezels , of 12 procent van je dagelijkse aanbevolen inname , die kan helpen om cholesterol in een gezond assortiment en houden u tevreden gevoel .
flavonoïden

Aardbeien zijn rijk aan antioxidanten en flavonoïden . Er is veel onderzoek gedaan naar flavonoïden -inname en haar relatie tot gezondheid van het hart en de preventie van kanker .