Steak kan het middelpunt van grote maaltijden gedurende het jaar. In de winter , kan steak geest eten . In de zomer , kan gegrilde steak een teken van de zon . Een goed voorbereide steak biedt veel smaak en voedingswaarde, ook. Presenteren

Er zijn meerdere soorten biefstuk , gekenmerkt door verschillende bezuinigingen en maten. Deze gids maakt gebruik van een 8 -ounce filet mignon voor referentie. Het is belangrijk op te merken dat verschillende stukken steak verschillende voedingswaarde-informatie zal hebben .
Calorieën

Steak biedt een geweldige bron van energie om je voort te bewegen door de dag . Een 8 -ounce filet mignon steak heeft 480 calorieën .
Vet

Steak misschien niet de beste optie voor degenen die kijken naar de hoeveelheid vet in hun dieet niet . Een 8 -ounce portie filet mignon heeft 22 gram vet , met 8 gram verzadigd vet, dat ongezond wordt beschouwd .
Eiwitten

Biefstuk is eiwit verpakt . Een 8 - ounce steak heeft 44 gram eiwit . Dit is meer dan 90 procent van je dagelijkse aanbevolen waarde van eiwit .
Iron

Biefstuk is ook een grote bron of ijzer . Degenen met een ijzergebrek moeten er rekening mee dat een 8 -ounce portie filet mignon heeft 40 procent van de aanbevolen dagelijkse waarde van ijzer .