Split erwten zijn een snelle manier om een ​​gezonde ingrediënt toe te voegen aan uw maaltijd . Spliterwten niet veel van de voorbereiding die normale erwten vereisen , het maken van hun kooktijd snel en moeiteloos . Bekend voor het helpen om hart-en vaatziekten te voorkomen, moet spliterwten een onderdeel van elk dieet. Portie

spliterwten kan worden geserveerd in meerdere verschillende manieren. Deze voeding gids richt zich op de fundamentele spliterwten die worden gekookt . Een portie wordt vermeld als 1 kopje .
Eiwitten

Er zijn 16 g eiwit dat voorkomt in 1 kopje spliterwten . Dit is ongeveer 33 procent van de dagelijkse waarde van eiwit .
Calorieën

Een kopje spliterwten is ideaal voor degenen die proberen om hun calorie kijken intake . Spliterwten hebben slechts 231 calorieën per portie .
Kalium

spliterwten kan een grote bron van kalium . Een 1 - portie van spliterwten zal je bijna 710 mg kalium te geven . Dit is 20 procent van de aanbevolen dagelijkse waarde van kalium .
Voedingsvezels

Het beste van alle voedingsstoffen in spliterwten is de voedingsvezels . Een portie van spliterwten kan u meer dan 16 g voedingsvezels . Dit is meer dan 65 procent van je aanbevolen inname , waardoor het een zeer efficiënt voedsel voor die ontbreekt aan voedingsvezels .