Studies gepubliceerd in het International Journal of Obesity en Metabole Aandoeningen stellen dat diëten hoog in eiwitten te verminderen honger en gewicht in evenwicht te houden . Er zijn veel voedingsmiddelen die relatief grote hoeveelheden eiwit . Ingeblikte tonijn

Een kopje licht tonijn bevat 39g eiwit , 179 calorieën , 46 mg cholesterol en 1g vet .
Peanuts

One kopje droge geroosterde , ongezouten pinda's bevat 35g eiwit , 854 calorieën , 0 mg cholesterol en 10 g verzadigd vet.
Venison

A 1 - inch , hertenvlees loin steak bevat 16 g eiwitten, 81 calorieën , 43 mg cholesterol en 1g vet .
sojabonen

Een kopje droge geroosterde , ongezouten sojabonen bevat 61 g eiwit , 810 calorieën , 0mg cholesterol en 6g verzadigd vet.
Turkije borst

Een 3 - oz . , geroosterd , zonder vel kalkoenfilet bevat 26g eiwit , 117 calorieën , 72 mg cholesterol en 1g vet.
cashewnoten

Een kopje droge geroosterde , ongezouten cashewnoten bevat 21 g eiwit , 786 calorieën , 0 mg cholesterol en 13 g verzadigd vet.