Het voedsel dat we eten kan een grote impact op onze gezondheid . Het grootste deel van het voedsel dat we eten bevat enkele vorm van vet . Dit is waarom we onvermurwbaar moet in eten en koken ons voedsel op een gezonde manier . Eetgewoonten die een grote hoeveelheid vet voedsel bevatten, kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen . Soorten vetten

Vetten in de voeding hebben functies die het lichaam ondersteunen . Bijvoorbeeld , het lichaam vet gebruikt als energiebron en bij de productie van cholesterol . Verzadigde en onverzadigde vetten zijn de belangrijkste soorten vetten in de voeding . Ze komen uit verschillende soorten voedsel , maar kan een negatief effect op het lichaam hebben als het in overvloed .
Soorten vet voedsel

Vette voedingsmiddelen zijn vaak de bijnaam " junkfood . " Dit zijn de soorten voedingsmiddelen die je kunt vinden op fast food restaurant menu's en de snack gangpad in de supermarkt . Vette voedingsmiddelen zijn rijk aan verzadigde of onverzadigde vetten en cholesterol. Veel bedrijven beginnen te gezondere opties op hun menu's bieden , maar sommige blijken nog steeds hoog in vetten . Voorbeelden van vette voedingsmiddelen zijn ijs , fastfood hamburgers en frietjes .
Ongezonde voeding Voorbereiding

De manier waarop u uw voedsel te bereiden kan ook invloed hoe gezond wordt . Bijvoorbeeld , het gebruik van frituurvet dat rijk is aan vet zal het voedsel onderdompelen in het veroorzaken op die eigenschap te nemen . Kokos-en palmolie zijn twee voorbeelden van eetbare oliën die een negatieve invloed hebben op uw voedsel. Ook kan frituren voedsel in tegenstelling tot het bakken ook een extra vet risico creëren.
Gezondheidsrisico's

consumeren van grote hoeveelheden vet voedsel kan leiden tot een scala aan gezondheidsproblemen . Na verloop van tijd kunt u overgewicht en vind jezelf vechten hoge bloeddruk , diabetes en hart-en vaatziekten . Het extra gewicht op je gewrichten kan ook leiden tot artritis . Hartproblemen zoals hartstilstand kan ook een rol gaan spelen van overconsumptie van vet voedsel .
Gezonde alternatieven

Veel soorten gezonde opties zijn beschikbaar om de vet voedsel in vervangen uw dieet. Bijvoorbeeld fabrikanten vetarme zuivelproducten die kunnen worden gebruikt in plaats van ijs of boter . U kunt ook snacks zoals nacho's met fruit of volkoren noten te vervangen. Het kiezen van mager soorten vlees kan ook bezuinigen op de dagelijkse inname van vet.