Cafeïne is niet altijd slecht voor je. Een klein kopje koffie per dag kan gunstig zijn voor uw gezondheid. Echter , de inname van drie of meer koppen koffie of voortdurend drinken van cafeïnehoudende dranken de hele dag kan schadelijke effecten veroorzaken . Uitdroging

Cafeïne werkt als een diureticum , wat betekent dat duwt meer vocht sneller dan je lichaam gewend is . Als u niet de verloren water te vervangen , kunt u gemakkelijk uitgedroogd raken in een kwestie van uren .
Kriebels

Cafeïne stimuleert ons lichaam en dit kan resulteren in wankele handen , angst en maagklachten .
suiker en cafeïne

meeste cafeïnehoudende dranken komen met suiker . Frisdrank, zoete thee en alle koffie die niet zwart is niet alleen geleverd met een stormloop van cafeïne , maar met veel lege calorieën ook.
Insomnia

Inname van cafeïne hele dag lang kan je slaappatroon te onderbreken . De resterende stimulans van uw laatste cafeïnehoudende drank kunnen houden u van in slaap vallen achter uw gebruikelijke bedtijd en kunt u te houden van het invoeren van een diepe slaap . Het gebrek aan slaap zorgt ervoor dat u de volgende ochtend suf , inducerende je jezelf wakker met een kopje koffie of een frisdrank .
Addiction

Het is erg makkelijk om verslaafd te worden aan cafeïne als het een deel van je dagelijkse routine . Als u niet uw verslaving te voeden , kunnen zich ontwenningsverschijnselen , zoals hoofdpijn , vermoeidheid en prikkelbaarheid .