Snack voedsel dienen het doel van lichte maaltijden , zodat je niet over- eten bij uw gewone maaltijden . Er zijn vele opties beschikbaar, zoals chips, crackers , gedroogd fruit , gummy snacks , mueslirepen en meer . Deze voedingsmiddelen zijn verschillend in smaken en texturen , maar delen een gemeenschappelijke draad . Snacks hebben slechte dingen rekening houden naast de smaak . Velen zijn hoog in eenvoudige koolhydraten en vetten en weinig anders te bieden . Hoewel de snacks houden u van het krijgen van honger tussen de maaltijden kan ze ook veranderen uw normale eetgewoonten . Overtollige calorieën
Kleine dingen, zoals koekjes kan een hoog aantal calorieën hebben .

Het gedeelte mag zeggen drie per portie , maar dat betekent niet dat je de richtlijnen te volgen . Dit kan gemakkelijk leiden tot een verdubbeling van de hoeveelheid calorieën die je krijgt bij elke snack. Het is gemakkelijk te bereiken voor een handvol chips of koekjes om snel af te voeren van de honger , maar dit kan je calorieën te verhogen . Calorierijke snacks toegevoegd met uw gewone maaltijden kan leiden tot overtollige calorieën en gewichtstoename .
Koolhydraten en vetten
Candy bars zijn een voorbeeld van een eenvoudige koolhydraten bron . p Er zijn gezonde snack keuzes, zoals fruit, groenten en noten , maar sommige alternatieve snacks bieden een hogere vet-en suikergehalte dan voedingsstoffen. Snacks gemaakt met eenvoudige suikers zal een insuline piek en suiker crashes daarna veroorzaken . Deze snelle daling van de energie-niveaus wordt gemaakt, omdat eenvoudige suikers niet duurzame energie aan te bieden als complexe koolhydraten .
Tandbederf
Exchange zoete snacks voor knapperige fruit en groenten te verminderen tandbederf .

Veel snacks worden geladen met eenvoudige koolhydraten die kan leiden tot tandbederf . Voedingsmiddelen rijk aan koolhydraten, zoals crackers verhoging van de zuurgraad in de mond en veroorzaken het glazuur te eroderen . Constant snacken staat niet toe dat de zuurgraad te verminderen en kan holtes cuase , vooral als je voortdurend snack gedurende de dag zonder borstelen .
Gemiste Maaltijden
Over- eten van snacks kan leiden tot overgeslagen maaltijden en over- eten later op de dag .

Snack voedsel leiden tot te veel eten en het overslaan van de normale maaltijden . Snacks zijn bedoeld om u te binden over, niet in de plaats een goede maaltijd .