Sojamelk , een drank gemaakt van sojabonen , is een gezond alternatief voor melk voor veganisten , mensen met lactose- intolerantie en mensen die niet willen om koemelk te drinken. Zijde is een merk van WhiteWave Foods. Duidelijk

Een kopje vlakte zijde sojamelk bevat 100 calorieën , 4 g vet , geen cholesterol , 119 mg natrium , 8 g koolhydraten , 1 g vezels , 6 g suiker en 7 g eiwit , volgens de website Nutrition gegevens . Licht Silk sojamelk bevat 70 calorieën en 2 gram vet .
Chocolade

Een kopje chocolade Silk sojamelk bevat 141 calorieën , 3 g vet , geen cholesterol , 100 mg natrium , 23 g koolhydraten , 2 g vezels , 19 g suikers en 5 g eiwit , volgens Nutrition gegevens .
Vergeleken met Melk

kop verminderd vetgehalte ( 2 procent ) melk 138 calorieën , 5 g vet , 20 mg cholesterol , 145 mg natrium , 14 g koolhydraten , geen vezels , 13 g suiker en 10 g eiwit volgens Nutrition gegevens .
Voordelen

Soja kan cholesterol verlagen en kunnen symptomen van de menopauze , het risico van osteoporose en voorkomen hormoon - afhankelijke kankers , volgens Medline Plus.
bijwerkingen

Sommige mensen zijn allergisch voor soja . De meest ernstige bijwerkingen gerelateerd aan de consumptie van sojaproducten zijn maagpijn , constipatie en diarree , en soja kunnen jicht erger te maken , volgens Medline Plus.