Bruine rijst bevat tweemaal de vezel van witte rijst . Wanneer witte rijst wordt gemalen , veel van zijn vitamines en vezels worden verwijderd . Maar bruine rijst behoudt het grootste deel van de voedingsstoffen , waaronder vezels. Fiber reinigt de dikke darm door te duwen gifstoffen uit met zich mee , want het maakt zijn weg door uw systeem. Goede dikke darm gezondheid is belangrijk voor kankerpreventie en algehele welzijn . De volgende dieet gebruikt bruine rijst naar het lichaam van onzuiverheden te reinigen . Wat te eten

Je moet meer dan alleen rijst te eten op een zevendaagse bruine rijst reiniging dieet , met inbegrip van alle fruit , behalve bananen en alle groente behalve champignons of maïs. Alle groenten en fruit je eet moet verse en biologische , en geen enkele blik of bevroren vruchten of groenten zijn toegestaan ​​. Groenten moeten rauw gegeten worden , licht gestoomd , of in de oven geroosterd. Enkele kruiden en specerijen en een kleine hoeveelheid olijfolie toegestaan ​​. Je mag zo veel water , vers geperst fruitsap , cafeïnevrije kruidenthee of water met citroen of gember drinken als je wilt .
Voorbereiden Rice

Het is belangrijk om de rijst grondig te koken om het licht verteerbaar maken . Weken de rijst 's nachts vóór het koken helpt om de zemelen in de rijstkorrels te verzachten . Koken bruine rijst zal doorgaans langer dan witte rijst nemen vanwege een hogere vezelgehalte . Zorg ervoor dat de rijst je kookt is zacht .
Overzicht van maaltijden

De volgende zijn enkele voorbeelden van maaltijden die u zou kunnen eten op een zevendaagse bruin rijst dieet ( het dieet is flexibel en je kunt eten wat je wilt, wanneer u maar wilt , zolang je je houdt aan de basis voedingsmiddelen toegestaan ​​) : voor het ontbijt , hebben fruit en vruchtensap , kruidenthee of citroen water . Eet bruine rijst , fruit , of gestoomde groenten met kruiden of specerijen voor de lunch. Als tussendoortje , kunt u rauwe groenten of een hele vruchten te hebben. Gestoomde of gebakken groenten met bruine rijst is een geweldig gerecht voor het diner.

De hoeveelheid voedsel dat je eet is aan u , zolang u zich aan deze types van voedsel voor zeven dagen .
< Br Aanmelden>