Sesamolie is een smaakvolle olie die gebruikt kan worden voor vinaigrettes of koken. Sesamolie toe te voegen aan je eten zal smaak toe te voegen , maar zal ook de voedingswaarde van je voedsel veranderen . Presenteren

De USDA erkent een portie sesamolie als 1 eetl . ( of 14g ) .
Calorieën

Er zijn 119 calorieën in 1 el . sesamolie . Dit is 6 procent van de dagelijkse waarde voor degenen die na een 2000 calorieën dieet .
Vet

Sesam olie is hoog in vet , en zal voeg een grote hoeveelheid vet voedsel dat gebruikt of kookt in de olie . Er zijn 14g vet in elke 1 - el . serveren , of 21 procent van je dagelijkse waarde .
soorten vet

Een eetlepel sesamolie heeft 10 procent van je dagelijkse waarde van verzadigd vet. Er zijn 2g per portie. Sesam olie is rijk aan gezonde onverzadigde vetten , maar met 5,4 g van enkelvoudig en 5,6 g van meervoudig onverzadigd vet .
Omega vetzuren

Sesamolie heeft ook zowel omega -3 en omega - 6 vetzuren. Een portie heeft 40.5mg van omega - 3 en 5576 mg omega - 6 .