Geef je lichaam een boost van energie en vitaliteit door het eten van een rauw - voedsel dieet . Een dieet voornamelijk uit rauwe groenten, fruit , noten en zaden zal uw lichaam reinigen van giftige stoffen , helpen gewicht te verliezen en het verbeteren van mentale helderheid . De salade is het belangrijkste ding
Een groene salade is de steunpilaar van de rauwe vegetarisch dieet .

De nederige salade wordt de ster van de show in een rauw plantaardig dieet . Groene groenten vormen het grootste deel van het dieet , en zorgen zuurstofrijke chlorofyl , naast antioxidanten , mineralen , vitamine K en vezels . Een innovatieve manier om uw greens te krijgen in de ochtend is een smoothie gemaakt van verse baby spinazie , bevroren bessen , twee bananen en een aantal verse sinaasappelsap maken .
Sap
Wortelsap zit vol met vitamine A voor een gezonde huid en ogen.

Een ander belangrijk onderdeel is het maken van sap . Het drinken van een glas verse groentesap is als het krijgen van een infusie van vitaminen . De vezel is verwijderd , zodat je lichaam niet hoeft te hard werken om de voedingsstoffen binnen te krijgen . Groene sappen te voorzien van uw lichaam met antioxidanten , mineralen en zuurstof . Vruchtensappen moeten worden verdund en met mate gebruikt , omdat ze hoger in natuurlijke suikers .
Wat over Protein ?
Noten en zaden leveren eiwit .

Raw - food voorstanders beweren dat ze hun proteïne uit rauwe noten en zaden . Notenpasta , moer melk , pates , desserts en rauwe , gedroogde crackers zijn gemaakt van noten en soms zaden .