Gezondheid advocaten en artsen zijn altijd op zoek naar nieuwe , volledig natuurlijke manieren om hun patiënten te voorzien van meer uithoudingsvermogen en vitaliteit . Onlangs , MD Lana Liew , auteur van The Natural Oestrogeen Dieet en receptenboek , is van mening dat het antwoord ligt in het geven van haar patiënten een dieet dat de voordelen van natuurlijk oestrogeen bevordert . Veel planten produceren een variant van deze steroïden en kan gevonden worden in de meest voorkomende plaatsen , de supermarkt . Fruit

Oestrogeen , een natuurlijke steroïde , wordt geproduceerd in de natuur als fyto-oestrogeen . Door inname van vruchten die phytoestrogen voeren kunnen we de oestrogeenreceptoren al in ons lichaam te activeren en het verkrijgen van mogelijke voordelen . Vruchten die fyto-oestrogenen te bezitten onder appels , sinaasappels en watermeloen . Andere vruchten zoals kersen , meloen , citroenen en grapefruit bezitten ook fyto-oestrogenen in verschillende hoeveelheden . Het bedrag van de fytochemicaliën in ons lichaam speelt een belangrijke rol in de strijd tegen vele ziekten .
Groenten

Veel ouders zijn bekend met de moeilijkheden van het proberen om hun kinderen ervan te overtuigen om hun groenten te eten . Hier ' s een reden om het nog eens gaan . Verschillende groenten vertrouwd Amerikaanse diëten , zoals tomaten , paprika , bleekselderij , broccoli , bloemkool en spruitjes, dragen allemaal een aantal extra bedrag van fyto-oestrogenen in hen . Gestoomd deze groenten in plaats van koken , kan de maximumbedragen van deze natuurlijke steroïde worden bewaard in ons voedsel en naar verbruik beschikbaar om ons lichaam te onderhouden .
Kruiden en Zaden

smaakvolle kruiden en specerijen hebben altijd een deel van het menselijk dieet geweest . Er zijn vele creatieve manieren om Spice up vandaag ' s traditionele gerechten . Terwijl het toevoegen van smaak en textuur te flauw gerechten , kruiden bieden ook een natuurlijke boost van fyto-oestrogenen . Oregano , tijm , gember , munt, rozemarijn , salie , venkel en peterselie kan dragen allemaal een gezonde kruid aan bijna elk gerecht . Ook lijnzaad , die nu bekend is dat lagere cholesterol en bloeddruk , bevatten ook een kleine hoeveelheid natuurlijk oestrogeen .