Pindakaas moet officieel een 90 procent minimaal pinda's en geen kunstmatige zoetstoffen, kleurstoffen of conserveringsmiddelen bevatten --- maar de gezonde versie wordt geleverd zonder suiker ook. Eiwitten en vezels

A 1 oz . portie pindakaas biedt 8 g plantaardige eiwitten , meer dan enige andere peulvruchten of noten . Zijn 1,9 g vezel is ongeveer 1/10 van wat je elke dag nodig hebt --- tussen twee sneetjes volkorenbrood verdrievoudigt dat bedrag .
Vet

pindakaas is hoog in anti -inflammatoire mono - en meervoudig onverzadigde vetten, die helpen verminderen LDL-cholesterol ( het slechte soort ) en hoe lager het risico op hart- en vaatziekten en diabetes .
Vitaminen

Een portie levert bijna 1/4 van de dagelijkse behoefte aan de antioxidant vitamine E. niacine regelt de spijsvertering en het zenuwstelsel en de bloedsuikerspiegel . B-complex vitamines helpen leveren de hersenen met stemmingsstoornissen liften dopamine , adrenaline en serotonine .
Andere voedingsstoffen

Pindakaas bevat ook magnesium , foliumzuur , koper en arginine , al die helpen bij het voorkomen hart-en vaatziekten .
Gezonde
Treats

Kijk in uw gezondheid voedsel op te slaan voor de machine die de pinda's op site.Spread pindakaas maalt op wortelen, selderij , broccoli , bloemkool of apples.Add een eetlepel pindakaas om uw ochtend smoothie .