" Phyto " is afgeleid van het Grieks en betekent plant. Fytonutriënten (ook bekend als fytochemicaliën ) zijn niet- essentiële voedingsstoffen voor het leven , maar zijn organische componenten verondersteld om de gezondheid te bevorderen . Planten produceert deze voedingsstoffen om zichzelf te beschermen . Phytonutrient bronnen zijn onder andere granen, groenten , fruit, peulvruchten , thee en noten . Fytonutriënten samenwerken met vitaminen , mineralen en vezels om een ​​goede gezondheid bevorderen . Klassen van Fytonutriënten

Er zijn verschillende klassen van fytonutriënten waaronder carotenoïden , flavonoïden , inositolfosfaten , lignanen , Isothiocyanaten , Indolen , fenolen en cyclische verbindingen , Saponins , Sulfides , Thiolen en terpenen . Er zijn meer dan 1.000 bekende phytonutients . Carotenoïden zijn de rode , oranje en gele pigmenten in groenten en fruit. Carotenoïden worden verondersteld nuttig beschermen tegen verschillende soorten kanker , hartziekte en maculaire degeneratie is. Carotenoïden ook de kans op een beroerte te verlagen. Polyfenolen zijn plantaardige metabolieten die ten goede absorptie en metabolisme. Flavonoïden zijn Polyfenolen en specifiek quercetine is op grote schaal onderzocht voor zijn voordelen voor de gezondheid . De fytonutriënten in tomaat en tomatenproducten verminderen het risico op prostaatkanker.
Hoe Fytotherapie Bescherm

Phytonutrients voordeel gezondheid door te dienen als anti-oxidanten , het verbeteren van de immuunrespons , versterken cel - tot-cel communicatie , het veranderen van oestrogeen metabolisme , het omzetten in vitamine A , waardoor de kankercellen om te sterven , het stimuleren van enzymen , het repareren van DNA-schade ( veroorzaakt door roken en giftige stoffen ) , interfereren met de DNA-replicatie ( kankercellen ) en ontgiftende kankerverwekkende stoffen. Antioxidanten beschermen tegen oxidatieve schade en kan kanker te voorkomen . Isoflavonen verminderen overgangsklachten en osteoporose door het nabootsen van het menselijk oestrogeen . Sommige fytonutriënten daadwerkelijk fysiek te binden met celwanden , het voorkomen van verkleving door ziekteverwekkers . Verschillende fytonutriënten hebben ook anti - bacteriële en anti - virale eigenschappen .
Verkrijgen Fytotherapie

Fytonutriënten zijn te vinden in fruit, groenten , volle granen , kruiden en noten . Het wordt aanbevolen om veel fytonutriënten verkrijgen tot 5-9 porties fruit en groenten per dag te eten.