Parboiled rijst is een voedzame soort rijst , want het is gedeeltelijk terwijl nog gekookt in de schil . Deze vorm van reiniging en verwerking van rijst brengt meerdere nutritionele voordelen dat het een goede pasvorm voor uw dieet kan maken . Presenteren

De USDA definieert een portie voorgekookte rijst als 1 kopje witte , langkorrelige , voorgekookte en unenriched gekookte rijst .
Calorieën

Een portie voorgekookte rijst heeft 194 calorieën . Deze calorieën zijn goed voor energie en komen uit de koolhydraten in de rijst .
Vet

Parboiled rijst is een goed eten voor degenen die op een laag - vet dieet . Er is slechts 1 g vet in elke portie van voorgekookte rijst .
Koolhydraten en vezels

Een portie voorgekookte rijst kan je 16 procent van je dagelijkse waarde van geven koolhydraten . Het kan u ook voorzien van 6 procent van je dagelijkse waarde van voedingsvezels .
Vitaminen en mineralen

Parboiled rijst heeft 3 procent van je dagelijkse waarde van calcium , 2 procent van je dagelijkse waarde van ijzer en 9 procent van je dagelijkse waarde van eiwit . Het is ook een goede bron van niacine ( 18 procent ) , vitamine B6 ( 12 procent ) , thiamine ( 8 procent ) , mangaan ( 28 procent ) en selenium ( 21 procent ) .