Nutritional dranken menigte supermarkt schappen , elk met de belofte om de perfecte impuls geven . Voedingsbehoeften van een vrouw , maar verschillen van die van de mannen . Actieve vrouwen willen een drank die de juiste balans van voedingsstoffen, vitaminen en mineralen zullen bieden aan hun specifieke behoeften te voldoen . Of u een atleet of een drukke moeder , lees etiketten zorgvuldig om de voedingswaarde te drinken te vinden om uw gezonde levensstijl aan te vullen . Hoge Natrium Electrolytenvervanging Drinks

Voor incidentele matige lichaamsbeweging , regelmatige vervanging van elektrolyt dranken zoals Gatorade zijn geschikt . Vrouwen die zeer actief zal echter drinkvoeding die verder gaat dan de typische elektrolyten formule nodig . Vrouwelijke wielrenners , marathonlopers of een vrouw die oefeningen op toptarief voor 90 minuten of meer moeten op zoek naar een drankje dat hoog natriumgehalte om het hogere bedrag van elektrolyten door hun strenge routine verloren te vervangen heeft . Controleer of alle etiketten voor merken waarin een 8 - oz . dienen ten minste 150 mg natrium --- voldoende om ernstige vrouwelijke atleten voldoende gehydrateerd als zij uitoefenen houden .
Low Calorie Energy Drinks

Marketing caloriearme energy drinks voor vrouwen is big business . Deze " macht " merken zijn gericht op drukke vrouwen op zoek naar een snelle energie boost zonder de extra calorieën die kunnen bijdragen aan gewichtstoename. Aan de crash die onvermijdelijk optreedt uur na inname van dit soort drinkvoeding voorkomen , hebben sommige bedrijven formules waarin de belangrijkste ingrediënt is vruchtensap in combinatie met kunstmatige zoetstof en een cafeïne component geleverd door groene thee-extract ontwikkeld . Sommige merken zijn guarana en andere bestanddelen , zoals ginseng , hun formules om de effecten van cafeïne stimuleren . Onderzoekers van de Universiteit van Californië zeggen dat , omdat hoge hoeveelheden cafeïne en cafeïne -achtige kruiden kunnen veroorzaken hoge bloeddruk , zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven moeten ze helemaal te vermijden . Als u zwanger bent , borstvoeding geeft , of een gezondheidstoestand , zoals hoge bloeddruk , raadpleeg dan uw arts over energy drinks .
Eiwitdranken

Vrouwen die proberen op te bouwen en toon spier zal een boost van voedings -eiwit gebaseerde dranken krijgen . Omdat de aminozuren in eiwitten bevorderen spierontwikkeling , kunnen dranken met ingrediënten zoals soja-eiwit en wei helpen om de opbouw van spieren een efficiënter proces voor vrouwen , die niet geneigd zijn om spieren op te bouwen zo gemakkelijk als mannen. Het is echter van belang rekening te houden met het aantal calorieën in eiwitten dranken te zijn --- als je niet doet oefeningen met gewichten consequent en lang genoeg , kunnen deze calorierijke drinkvoeding gewichtstoename veroorzaken . Voorts is het belangrijk deze dranken niet te vervangen voor de maaltijden , als ze zouden kunnen ontbreken aan vitaminen , mineralen en vezels essentieel voor de algemene gezondheid van een vrouw.
Low Calorie Fitness Water
< p> voor vrouwen die genieten van een matige workouts voor gewichtsverlies , lage calorie gearomatiseerd fitness water biedt voldoende hydratatie zonder de extra calorieën die je oefening inspanningen kunnen saboteren . Velen zijn aangevuld met essentiële vitaminen en mineralen . Bijvoorbeeld , wordt Propel Fitness Water aangevuld met calcium --- een essentieel mineraal voor vrouwen die een verhoogd risico op het ontwikkelen van osteoporose . Meer dan 87 procent van de vrouwen niet krijgen hun aanbevolen dagelijkse inname van calcium , zodat het drinken van dit soort fitness water kan een eenvoudige manier om een ​​gezond dieet aan te vullen zijn. Kijk voor rassen die 10 calorieën of minder per 8 - oz bieden . opdienen.
drinkvoeding en Zwangerschap

Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven moeten altijd hun verloskundige over het gebruik van drinkvoeding raadplegen . Een drankje kan lijken veilig en gezond , maar problemen opleveren voor een zwangere moeder en haar baby . Zo is groene thee aangeprezen om zijn voordelen voor de gezondheid , maar er is enige bezorgdheid dat het zou kunnen invloed hebben op de niveaus van de broodnodige foliumzuur bij zwangere vrouwen en het ontwikkelen van baby's. Ook kan zware niveaus van cafeïne en enkele kruiden schadelijk zijn voor de foetus . Volg het advies van uw arts voor een gezonde zwangerschap en de uitkomst .