Beets en hun bladgroenten zijn een van de gezondste voedingsmiddelen in de wereld . Onbekend voor sommigen, de bieten en de groenen hebben elk hun eigen voordelen voor de gezondheid en voedingswaarde . Voedingsstoffen

De natuurlijke voedingsstoffen in bieten bevatten natuurlijke suikers , natrium , koper en vitamines B1 , B2 en C. bladgroenten De bieten ' zijn net zo gezond en bevatten ijzer , vitamine A , kalium , en calcium .
fiber

Beets bevatten ook vezels, die de steun helpt de spijsvertering , behandelt obstipatie en helpt de spijsvertering spieren te bewegen materialen door de dikke darm .

antioxidanten

Verschillende studies hebben aangetoond dat de antioxidanten in bieten hebben potentieel kankerbestrijdende eigenschappen . Deze antioxidanten blijken vooral nuttig tegen darmkanker .
Magere

Beets bevatten nauwelijks verzadigde , monosaturated en polysaturated vetten . Daarnaast bieten zijn een low - calorie voedsel .
Suikers

Beets hebben een hoog gehalte aan suiker , die het leeuwendeel van hun calorieën . Als gevolg hiervan worden bieten gebruikt om geraffineerde suiker te produceren .