Voordat u met voeding analyse-instrumenten , is het belangrijk om voeding labels begrijpen en in staat zijn om de dagelijkse calorie behoeften te berekenen. Als je eenmaal weet deze basics , dan kun je beginnen met een online voeding analyse-instrument en eetdagboek . Begrijp Food Labels

De mogelijkheid om een ​​levensmiddel etiket te lezen is essentieel om te kunnen voeding analyse-instrumenten te begrijpen. Kijk voor voedsel dat laag in verzadigd vet , transvet en natrium . In het algemeen , hoe minder ingrediënten vermeld , hoe beter .
Bereken je calorie-behoeften

Voeding Analyse Features

Voeding analyse tools kunnen online worden gevonden en moet een uitgebreide database van het voedsel dat je eet . Ze moeten je de calorie-inhoud te tonen , evenals koolhydraten , vetten, eiwitten , natrium en andere voedingsinformatie voor elk voedsel item dat u zoekt.
Oefening Tracking functies

Voeding analyse-instrumenten zijn zelfs meer effectief in combinatie met lichaamsbeweging tracking. Een effectieve algemene nutritionele analyse tool zullen informatie bevatten over alle verschillende soorten van fitness activiteiten en oefeningen , en je vertellen hoeveel calorieën je verbrandt het doen van die activiteiten .
Voordelen aan het gebruik Nutrition Analysis Tools

A 2008 onderzoek van Kaiser Permanente bleek dat mensen die hun voedselinname te volgen met behulp van voeding analysetools verdubbelen hun gewichtsverlies gemiddeld .