Mensen vereisen dezelfde voedingsstoffen gedurende hun levensduur . Het bedrag van de specifieke voedingsstoffen varieert op verschillende fasen in de levenscyclus en is afhankelijk van geslacht, activiteitenniveau en groei . Bepaalde aandoeningen en ziekten gezondheid evenzo veranderen voedingsbehoeften. Kinderschoenen & Peuter Leeftijd

Zuigelingen vereisen de hoogste voedingsbehoeften per kilogram lichaamsgewicht . Moedermelk , de optimale keuze , of ijzer verrijkte formule voldoet aan de primaire voedingsbehoeften voor zuigelingen door hun eerste jaar .
Kinderen

goede groei en ontwikkeling zijn belangrijkste aandachtspunten voor kleine kinderen en voedingsstoffen nodig heeft is afhankelijk van leeftijd en niveau van activiteit . Kleuters moeten 1000-1400 calorieën per dag, terwijl de oudere kinderen in de leeftijd van vier tot acht jaar moeten 1200-2000 calorieën per dag . Goede voeding kan de ontwikkeling van tandproblemen, bloedarmoede door ijzertekort en overgewicht te voorkomen .
Adolescentie

Snelle groei tijdens de puberteit eisen voldoende calorieën, eiwitten , calcium en vitamine D. Het begin van de menstruatie bij meisjes en extra spiermassa bij jongens verhoogt ijzer eisen . Seksuele rijping verhoogt het belang van zink . Jonge tieners moeten nog hogere calorie- niveaus , tot 3200 calorieën voor zeer actieve jongens
Volwassenen

Adult voeding benadrukt preventie van chronische ziekten . ; slechte voeding draagt ​​bij aan osteoporose , hart-en vaatziekten , obesitas en kanker . Zwangerschap en borstvoeding verhogen energie, vocht , eiwit , calcium , ijzer , foliumzuur , vitamine A en vitamine B12 behoeften .
Senioren

Terwijl energiebehoefte daling , eiwit , vitamine en minerale eisen niet. Senioren moeten blijven een dieet dat nutriënt-dichte voedingsmiddelen zoals volkoren brood , kleurrijke groenten en fruit , weinig vet of magere zuivelproducten en mager vlees .
Overwegingen
< p bevat hebben > Nutritional behoeften tijdens de levenscyclus zijn sterk geïndividualiseerde en dienen milieu- factoren , medische toestand en de persoonlijke gezondheid doelen te overwegen. Voor optimale voeding , praten met een arts of een diëtiste voor een nutritionele beoordeling .