High fructose corn syrup is een zoetstof die zijn weg vindt in een aantal gemeenschappelijke bewerkte voedingsmiddelen gemakkelijk verkocht in restaurants en supermarkten . Qua voedingswaarde vergelijkbaar met suiker , kan high fructose corn syrup uw dieet inspanningen belemmeren door het verhogen van de bloedsuikerspiegel en triggering ongewenst vet opslag. Het vermijden van de consumptie van high fructose corn syrup is niet gemakkelijk, maar het kan worden gedaan met een beetje doorzettingsvermogen . Non - High Fructose Dieet

Consumeer een dieet dat alleen maar natuurlijke , onbewerkte voedingsmiddelen om de consumptie van high fructose corn syrup te voorkomen bevat . Dit betekent dat het beperken van uw voedselinname om natuurlijke producten , zoals vers fruit, groenten en mager vlees , terwijl het vermijden van bewerkte producten , diepvriesproducten, suikerhoudende producten , gefrituurd voedsel en dergelijke. Om te garanderen dat er absoluut geen high fructose corn syrup binnenkomt uw dieet , bereiden van al uw eigen maaltijden met verse en natuurlijke ingrediënten . Merk op dat naast het feit dat aanwezig is in het voedsel dat je zou verwachten , zoals snoep en andere suikerhoudende producten , high fructose corn syrup is in een aantal items die je niet wil, zoals brood , broodjes en andere schijnbaar 'veilige' artikelen zou je niet denken vereisen het gebruik van een zoetstof . Bij twijfel, altijd onthouden om de informatie op het etiket en de ingrediënten te controleren op de aanwezigheid van high-fructose corn syrup . ( HFCS ) Wanneer u een item moet je kopen in de winkel ( zoals brood producten ) , te vergelijken en het contrast van de verschillende merken te vinden, hetzij een item dat geen HFCS of degene die de minste hoeveelheid bevat bevat vinden . Vergeet niet dat product vermeldingen worden in de volgorde van het hoogste gehalte geplaatst , dus het minste kwaad te vinden door te zoeken naar het product dat HFCS vermeld aan het eind van de lijst van ingrediënten heeft .
Non - HFCS Dieet Menu

Een dag ter waarde van HFCS - vrij dieet is als volgt . Voor het ontbijt , maak jezelf een aantal eieren op bestelling samen met een portie van laag - vet of minder vet vlees ontbijt en een stuk of twee van vers fruit gekookt . Voor de lunch , bereid je een broodje op zelfgebakken brood (of laag /niet- HFCS winkel koopt brood ), bestaande uit verse kalkoen of kip geserveerd met sla , tomaat , ui en mayo . Voor het diner , eet uw favoriete soort vis geserveerd met een kom bruine rijst , een tuin salade , en een verse groente medley . Voor niet - HFCS snacks gedurende de dag , vasthouden aan geassorteerde gedroogde vruchten , noten en kaas.