Lage eiwit dieet kan gunstig uitvallen voor personen met nier-of leverziekte , maar voor de meeste mensen , eiwit is een belangrijk aspect van het vermogen van ons lichaam om te groeien , reparatie weefsel en de spieren te behouden . Wanneer het lichaam niet genoeg eiwitten wordt gegeven , de negatieve effecten zijn haaruitval, groeiachterstand en het verspillen van spieren . Groei

Kinderen vereisen meer eiwit dan volwassenen , vanwege hun snelle groei . Eiwittekort creëert groeiachterstand . Dit komt het meest voor in derdewereldlanden , waar eiwit voedsel bronnen zijn schaars.
Spieren

Wanneer het lichaam weinig eiwit , gaat het honger-modus , waarin het trekt winkels van eiwit uit onnodige voor recyclage . De spieren zijn een van de eerste eiwit terugtrekking ervaren ; daardoor verzwakken , verspillen . Spierzwakte is een vroeg symptoom van eiwit terugtrekking .
Anemie

Op hun website , de World Health Organization zegt dat meer dan 30 % van de wereldbevolking is bloedarmoede als gevolg van ijzertekort (vanaf september 2010 ) ( zie bron 2 ) . Zonder ijzer , kan het lichaam niet rode bloedcellen te maken ( zie bron 3 ) .
Haaruitval

Omdat het lichaam niet achten haar een noodzakelijk lichaamsdeel , een lichaam in honger-modus zal haar eiwit ontkennen . Haar vereist het ijzer in eiwit om gezond te blijven , en zonder ijzer haar dunner of schakelt broos . Dit geldt ook voor nagels , wat zal resulteren in split , dunne nagel.
Oedeem

Oedeem , de zwelling van de buik , benen, voeten en enkels als gevolg van vocht opbouw is een pijnlijke effect van laag eiwit . Eiwit houdt water en zout in de bloedvaten , en zonder eiwit, het lekt in het weefsel , waardoor zwelling.