leren om gezonde maaltijden te bereiden is een vaardigheid die u en mensen die je liefde zal komen. Door de toevoeging van natuurlijke vetverbranders om uw keuken creaties , kunnen u en uw dierbaren gezonder , meer energie en meer fysiek fit . Vervang de voedingsmiddelen en dranken die weinig tot geen voordelen met degenen die van nature vet te verbranden hebben , hebben een groot aantal voedingswaarde en zijn gemakkelijk te bereiden . U zult bedanken jezelf. Onverzadigde vetten

Volgens Robert Kennedy , auteur van " Zuurstof : Ultimate Beach Body Q & A, " het menselijk lichaam is ontworpen om vet op te slaan . Om het te verliezen , moet u uw lichaam te verleiden . Kennedy zegt dat een manier om je lichaam te verleiden tot het vrijgeven van vet is om voedingsmiddelen die onverzadigde vetten bevatten eten. Natuurlijke vetverbranders zoals avocado , zalm , tonijn , pinda's, amandelen , walnoten , samen met vlas , soja , maïs , zonnebloem-en olijfolie zijn allemaal rijk aan onverzadigde vetten . Kennedy zegt dat wanneer je eet onverzadigde vetten " het lichaam beseft het niet nodig om vet op te slaan en begint het maken van de bestaande vetreserves beter beschikbaar als energiebron . "
Peppers

toevoegen pepers om een ​​maaltijd brengt niet alleen smaak en specerijen ; ze zijn gezond voor je. Op droz.com , dr. Mehmet Oz , vice - voorzitter en hoogleraar chirurgie aan de Columbia University , zegt dat je hebt om je lichaam te verleiden . Hij zegt dat planten die bio-actieve capsaïcine dubbele energie-uitgaven . Rode paprika , jalapenos , tabasco , habaneros , en cayennepeper allemaal capsaïcine . Volgens Dr Oz , paprika's geven je metabolisme een boost dat zal je lichaam vet verbranden , zelfs na het eten .
Dranken

koffie en groene thee , minus de add - ins, zijn natuurlijke vetverbranders . Dr Oz zegt " koffie is een stimulerend middel dat cafeïne bevat . " Hij legt uit dat koffie verhoogt de energie van uitbetalingen en versnelt de stofwisseling . Groene thee biedt meer voordelen dan koffie . Volgens Dr Oz , groene thee bevat verbindingen genaamd fenolen . Deze verbindingen leveren thermogene eigenschappen dan die van koffie . Als je het drinkt , je verbruikt meer energie .
Bonen

Bonen hebben een uitstekende eiwitten en vezels combinatie . Ze kunnen helpen laag en evenwichtig uw bloedsuikerspiegel . Met onvaste bloedsuikerspiegel zorgt ervoor dat je lichaam vet op te slaan . John Foreyt , auteur van het boek "Change One : The Diet & Fitness Plan , " schrijft dat " . Eten van bonen zal u helpen een vol gevoel langer en omzeilen bloedsuiker schommelingen die leiden tot vraatzuchtige slipups bij de drankautomaat of snackbar " < br
>