De schildklier is een kleine klier die een enorm verschil in de manier waarop je lichaam verbrandt calorieën en maakt gebruik van energie maakt . Zich aan de voorkant van je nek , hij scheidt de hormonen thyroxine ( T4 ) en triiodothyronine ( T3 ) . Door het absorberen van jodium in de voeding , de schildklier kan deze hormonen, die de stofwisseling reguleren . Het is van vitaal belang om de juiste voeding te eten om de schildklierfunctie te ondersteunen . Nemen schildklier profiteren voedingsmiddelen en zie het verschil maakt in hoe je je voelt . Jodium

schildklierfunctie te verbeteren , is het zeer belangrijk - of u nu een normale schildklier of hypothyreoïdie - jodium - rijk voedsel in uw dieet , zoals zuivel , volle granen bevatten , eieren , schaaldieren , sojasaus , zeewier , vette vis , yoghurt , en sojaproducten . Onthouden van het gebruik van tandpasta met fluoride , die blokkeert jodium receptoren in de schildklier . Je moet ook onthouden van het drinken van kraanwater dat u vermoedt bevat fluoride . Verteren nooit jodium . Het is giftig voor het lichaam geconcentreerde hoeveelheden . Als u wilt jodium gebruiken als een aanvulling , een kleine ronde cirkel van jodium op je buik voordat je naar bed gaat . Als je wakker wordt in de ochtend, te controleren en te zien of het er nog is. Als uw jodium pleister verdwijnt , heb je waarschijnlijk een jodiumtekort . Maak een kleine cirkel elke andere avond totdat je nog steeds het in de ochtend .
Selenium

Lage selenium niveaus schildklierfunctie sterk belemmeren . Het is heel gebruikelijk voor mensen met hypothyreoïdie niet genoeg van deze voedingsstoffen hebben . Vul uw dieet met selenium - rijk voedsel zoals uien , knoflook , schelpdieren , paranoten , kelp , zonnebloempitten , eieren en champignons . Selenium is niet de enige voedingsstoffen die u nodig hebt voor een gezonde schildklierfunctie . Misschien wilt u supplementen zoals zink , L - tyrosine , vitamine B en ijzer nemen . Ijzertekort is een andere veel voorkomende oorzaak voor problemen met de schildklier . Eet veel bladgroenten , oesters , mager rood vlees , kip , en gedroogd fruit . Onthouden zich van alle levensmiddelen die maagzuurremmers en fosfaten . Deze voedingsmiddelen bevatten bier , koolzuurhoudende dranken , chocolade en ijs .
Foods om

Er zijn voedingsmiddelen die jodium blokkeren die moeten worden vermeden als je vermijden hypothyreoïdie of lage jodium , of bezorgd u schildklier storingen waarbij geen hyperthyreoïdie hebben . Deze jodium blokkeren voedingsmiddelen zijn alle sojaproducten , mosterd greens , kool , rapen , boerenkool , broccoli , pinda's , bloemkool en paksoi . Elimineren geraffineerde bloem , vet voedsel , suiker en bewerkte voedingsmiddelen . Zorg voor voldoende lichaamsbeweging en drink minstens 8 glazen 8 oz . water per dag voor het spoelen van toxines .