Er zijn tal van redenen voor het opruimen van je systeem of het uitvoeren van een lichaam ontgiften . Het kan een manier om een ​​vliegende start een programma van het gewichtsverlies , omdat gewichtsverlies komt vaak voor tijdens een reinigen . Het opruimen van je systeem kan ook helpen voorkomen dat bepaalde ziekten en chronische ziekten . De conserveringsmiddelen en onnatuurlijke ingrediënten in veel voedingsmiddelen zijn moeilijk voor ons lichaam te verteren , dus een natuurlijke reiniging helpt uw ​​lichaam beter functioneren . Reiniging is ook gedaan voor spirituele doeleinden en kunnen vasten om religieuze redenen of om een ​​verhoogd gevoel van bewustzijn ervaren. Vasten

Vasten is een van de meest drastische manieren om het reinigen van uw systeem . Vasten kan gaan eten maar een paar voedingsmiddelen of sappen , maar het kan ook betekenen dat je niets eten en alleen water drinken . Indien het wordt gedaan te lang , kan vasten gevaarlijk zijn , dus het is belangrijk om uw gezondheid te begrijpen en te spreken met uw arts voordat u een snel. Echter, vasten ook een krachtig therapeutisch proces . Vasten berust het spijsverteringskanaal en kunnen helpen verlichten van de symptomen van de aandoeningen zoals chronische hoofdpijn , prikkelbare darm syndroom , eczeem en inflammatoire darmziekten.
Cleansing Plannen

Er zijn verschillende reinigende plannen , waaronder de Master Cleanse , colon irrigatie en een sap reinigen . De Master Cleanse betreft het drinken van een mengsel van citroensap en cayennepeper , zowel dacht schoon te maken uit je spijsverteringsstelsel. Een colon irrigatie wordt uitgevoerd door een arts en is vergelijkbaar met een klysma , behalve veel water gebruikt . Een sap reinigen is vergelijkbaar met de Master Cleanse , met uitzondering van verse groente en sap mengsels worden ingenomen in plaats van een citroen en peper mengsel . Naast het veranderen van uw dieet tijdens een reinigen , is het belangrijk om veel frisse lucht , gehydrateerd te blijven met veel water en genoeg rust .
Het ontgiften Met Voedsel

eten van alleen groenten en fruit is een gezonde manier om te reinigen van uw systeem, maar het laat je niet ontevreden als het vasten voelen . Een van de belangrijkste doelstellingen van het schoonmaken van een systeem is om de spijsvertering een afwisseling van het werk te geven . Het houden van uw dieet eenvoudig helpt dit doel. Met behulp van groenten en fruit om te ontgiften is een goed idee , want beide zijn eenvoudig te hoog watergehalte verteren en hebben . Hoewel voedsel zoals magere eiwitten , peulvruchten , zaden en noten zijn niet slecht voor je , ze zijn moeilijker te verteren , dus het vermijden van hen terwijl ontgiftende is meer rustgevend. In de dagen voorafgaand aan ontgiftende , geleidelijke verruiming van het gebruik van cafeïne , zout , alcohol , suiker en dierlijke producten . Dit zal de overgang alleen groenten en fruit vergemakkelijken . Hoewel alle groenten en fruit zijn geschikt , omvatten een scala van bladgroenten , tomaten , avocado's , bananen en citrus in uw detox .
Eliminatie

Als je merkt dat het schoonmaken van uw systeem via ontgiften , vasten of reiniging laat je gezonder te voelen en meer energie , zou je niet willen terugkeren naar je oude manier van eten . Versoepeling terug in een normale voeding vergt enige tijd en je moet geleidelijk voedsel zoals vlees en gevogelte , vis en zuivel toe te voegen. Dit geeft uw systeem de tijd om te wennen aan werken full -force weer . Om uw systeem schoon te houden , te elimineren gebleekt meel en verwerkt voedsel voor goed. Deze voedingsmiddelen hebben weinig voedingswaarde , dus er is geen zin in terug te bezorgen aan uw dieet.