L - arginine wordt geproduceerd in de nieren voor gebruik in het lichaam . Het is noodzakelijk voor de synthese van eiwitten in het lichaam . Het lichaam produceert normaal voldoende hoeveelheden L - arginine , behalve bij bepaalde aandoeningen of ziekten , die suppletie noodzakelijk kan maken . Natuurlijke bronnen van L - arginine kan de makkelijkste manier om je inname van deze belangrijke aminozuur verhogen. Geschikte doseringen van L - arginine voor de behandeling van diverse aandoeningen niet vastgesteld , die natuurlijke bronnen maakt de veiligste het gebruik. Voorwaarden

Bepaalde omstandigheden, zoals infecties, fysieke trauma's , en ernstige brandwonden kan levering van L - arginine het lichaam te verwijderen . In deze gevallen zou een vorm van supplementen nodig . Het aminozuur is bewezen om bloedstroom te vergemakkelijken door het verminderen stijfheid bloedvat , waardoor de verbetering van de circulatie . L - arginine wordt gebruikt voor het verlagen van de bloeddruk en voor het verlichten van migraine . L - arginine is ook vermeld om wondgenezing en corrigeren van erectiele dysfunctie . Mensen hebben L - arginine
Dierlijke bronnen

Rundvlees , varkensvlees ( spek , ham ) genomen om de symptomen als gevolg van herpes te verbeteren. , Zuivel , kip, kalkoen en vis zijn belangrijke bronnen van L - arginine . Deze dierlijke eiwitten kunnen ook hoog in vet, wat niet ideaal is voor een gezonde voeding . En vlees zijn hoger in L - lysine gehalte , die een aminozuur dat dezelfde metabole route als L - arginine gebruikt . De opname van een aminozuur kunnen de effecten van de dalen. Dit moet worden overwogen wanneer u probeert om de hoeveelheid L - arginine in het lichaam te verhogen .
Plantaardige bronnen

Plantaardige eiwitten bevatten grotere hoeveelheden L - arginine dan dierlijke bronnen . Amandelen , paranoten , pecannoten , cashewnoten , hazelnoten , walnoten , boekweit , tarwekiemen , tarwebloem , zaden ( sesam , zonnebloem, pompoen ) , rozijnen , bruine rijst , haver , muesli , kikkererwten en kokos zijn allemaal uitstekende bronnen van L - arginine .
bijwerkingen

consumeren van aminozuren zoals die in de natuur betekent het vermijden van veel van de bijwerkingen die afkomstig zijn van overdosering . L - arginine in grote doses (meer dan 40 g per dag ) kan giftig zijn voor de nieren en de lever . Zwangere en zogende vrouwen moeten voorkomen dat L - arginine supplementen als het niet is bepaald wat voor effect het heeft op de moeder of kind. Minder ernstige bijwerkingen veroorzaakt door L - arginine zijn indigestie , hoofdpijn en misselijkheid .
Overwegingen

Hoewel dit aminozuur is aangetoond dat het risico op hart-en vaatziekten te verminderen en lagere bloeddruk , het supplement is niet veilig voor mensen die een hartaanval hebben gehad. Een studie van de National Institutes of Health toonde aan dat patiënten met een hartaanval die L - arginine stierf terwijl degenen die een placebo niet. Diabetici moeten ook L - arginine te vermijden als het kan verhogen bloedsuikerspiegel . In het algemeen moet een arts worden geraadpleegd als u beslissen of om supplementen toe te voegen aan het dieet .