Opvliegers zijn plotselinge , periodieke verhoging van de lichaamstemperatuur en zijn de meest voorkomende symptoom van de menopauze . Ongeveer 75 procent van de vrouwen zal op een bepaald punt ervaring opvliegers , maar de frequentie en de intensiteit zal variëren . Het maken van aanpassingen aan uw levensstijl en voedingspatroon hebben effectieve natuurlijke remedies in het beheer van opvliegers geweest . Wat te vermijden

Bepaalde voedingsmiddelen en dranken kunnen medewerkers van opvliegers , dus moet je ze vermijden wanneer mogelijk . Gekruid voedsel en warme dranken kunnen veroorzaken opvliegers . Vermijd alcohol alsmede alle cafeïnehoudende dranken zoals koffie en thee.
Kruiden

Zilverkaars is een plantaardig kruid dat symptomen van de menopauze , zoals opvliegers vermindert . Studies hebben aangetoond gemengde resultaten , hoewel veel vrouwen melden het effectief . Hoewel nog niet bewezen is, zijn er enkele links met betrekking zilverkaars tot leverproblemen geweest . Bewijs suggereert ook dat teunisbloemolie kan opvliegers verminderen; kan echter bijwerkingen zijn misselijkheid, diarree en indigestie . Altijd praten met uw arts voordat u een kruidengeneesmiddelen.
Lijnzaad

Een zomer van 2007 onderzoek uitgevoerd door de Mayo Clinic en gepubliceerd in het "Journal of de Society for Integrative Oncology " meldde voorlopige bevindingen dat lijnzaad helpt verminderen opvliegers. Na zes weken van de consumptie van 4 el . van lijnzaad elke dag , de deelnemers rapporteerde een 50 procent vermindering van opvliegers. Er moet meer onderzoek om deze bevindingen te bevestigen , maar vrouwen kunnen beginnen met 2 el . elke dag en zien of het is bij het beheer van opvliegers.