Als je traag , zwaar, voelt en je bent klaar om kick-start gewichtsverlies en een gezondere levensstijl zijn , het begint allemaal met uw dieet. Er zijn veel voedingsmiddelen die u kunt eten voor elke maaltijd in uw dag die u zullen helpen stimuleren uw stofwisseling en gewicht te verliezen . De reden dat deze voedingsmiddelen zo succesvol als metabolisme boosters is omdat , in de meeste gevallen , de energie die nodig is om energie en voedingsstoffen uit trekken dicht bij de energie die vrijkomt uit het voedsel zelf , dit wil zeggen het lichaam is niet steeds veel door het eten van deze voedingsmiddelen . Fruit

Grapefruit is een belangrijke metabolisme - booster niet alleen vanwege zijn hoge vezelgehalte is moeilijk voor het lichaam af te breken , maar ook omdat het verlaagt insuline niveaus van uw lichaam , die de opslag van vet van uw systeem kan leiden als ze hoog . Appels zijn een ander vezelrijk fruit dat ook een gevoel van verzadiging te creëren in je lichaam , wat betekent dat ze je snel te vullen .
Groenten

Spinazie is rijk aan antioxidanten , kalium , ijzer en vitamine C , terwijl de bonen een hoog eiwitgehalte . Beide zijn rijk aan vezels . Broccoli is bijzonder effectief vanwege het hoge gehalte aan calcium - die fungeert als een metabole trekker - en vitamine C , die helpt het lichaam te absorberen calcium . Jalapenos hebben een chemische stof genaamd capsaïcine in hen , waardoor je stofwisseling hoog voor uren na inname en houdt ook verhoogt uw hartslag .
Andere Beneficial Foods

Yoghurt is hoog in calcium en eiwit en vereist veel energie te verwerken . Amandelen zijn eveneens moeilijk te breken en eiwitrijk , hoewel ze ook met mate moeten worden gegeten vanwege hun hoge calorie-inhoud . Het drinken van koffie zal je lichaam bezielen met cafeïne , dat is een bekend stofwisseling booster . Turkije is een eiwitrijke vlees met weinig vet in, waardoor het moeilijk te metaboliseren en dragen veel minder vet dan andere vleessoorten . Havermout is een van de hoogste - fiber voedingsmiddelen die u kunt eten en is zeer moeilijk te breken . Zoals grapefruit , ook verlaagt insulinespiegels . Drink sojamelk als je calcium wilt, zonder het vet of eiwitten van koemelk . Kaneel toe te voegen aan verschillende voedingsmiddelen als een smaakmaker - het kruid helpt de bloedsuikerspiegel op peil te houden en helpt ook lager cholesterolgehalte

.