Erectiestoornissen en seksuele onzekerheid van invloed veel mannen . De capaciteit van de corpora cavernosa heeft veel te doen met deze . De corpora cavernosa bestaat uit sponsachtig materiaal aan de binnenkant van de penis waar extra bloed wordt geabsorbeerd , en het vermogen is direct gerelateerd aan de grootte van een erectie . Veel producten worden aangeprezen als wonder behandelingen voor penis of erectiestoornissen , maar klinisch bewijs is zeer gebrekkig . Toch kan men in staat zijn tot een lichte verbetering van de capaciteit van de corpora cavernosa door te kijken naar wat ze eten en proberen een verscheidenheid aan kruiden-supplementen . Kruiden

Neem kruiden-supplementen als onderdeel van uw regime voor het verhogen van de grootte van de corpora cavernosa . Bepaalde kruiden kunnen helpen bij het verbeteren de bloedcirculatie en het libido . Begin met 1 eetlepel lijnzaadolie in vloeibare of gel - cap vorm dagelijks. Zolang je niet diabetes , kunt u ook 1.000 tot 3.000 mg inositol hexaniacinate , een supplement dat de bloedstroom verbetert . Andere vitaminen te overwegen zijn selenium , vitamine C en E en zink . Veel andere kruiden worden vaak gebruikt mannelijke versterking supplementen. Probeer ginseng , traditioneel gebruikt voor de behandeling van impotentie . Damiana is een afrodisiacum algemeen in de behandeling van seksuele stoornissen . Consumeer capsules van ginkgo biloba , een kruid dat arteriële bloedstroom en de capaciteit van de corpora cavernosa kan toenemen . Een laatste aanvulling om te proberen is yohimbine , een schors extract dat het verkeer te verbeteren . Vergeet niet dat het wetenschappelijk onderzoek en het bewijs van de resultaten van dergelijke supplementen is nog zeer beperkt , wat betekent dat geen van deze behandelingen zijn gegarandeerd om te werken. Bespreek uw mogelijkheden met uw arts om ervoor te zorgen dat eventuele aanvullingen die u wilt nemen niet zal bemoeien met de huidige medicatie of voorwaarden.
Voedsel

Eet gezonder om het libido en seksuele verbeteren uithoudingsvermogen. Verse groenten zijn altijd een goede plek om te beginnen . Verbruiken veel fruit, vooral donkerder gekleurde bessen rijk aan voedingsstoffen die vaatfunctie kunnen verbeteren. Vasthouden aan volkoren koolhydraten zoals bruine rijst . Eet uw vulling van sojaproducten en peulvruchten . Noten, vis en olijfolie zijn ook goede bronnen van omega 3-vetzuren die kunnen helpen met de bloedsomloop . Je moet ook de hoeveelheid water die je drinkt . Consumeer minstens 64 fluid ounces water per dag om goed gehydrateerd te blijven .
Extra veranderingen in levensstijl

maken extra inspanningen om de eerder genoemde strategieën aan te vullen. Vermijd voedingsmiddelen die suiker bevatten en verwerkte ingrediënten. Eet geen gebakken voedsel niet. Verminder je inname van cafeïne en alcohol . Bezuinigen op roken of stoppen helemaal. Probeer niet in een sedentaire levensstijl te vallen . Regelmatig te oefenen en te kijken naar wat je in je lichaam is een van de beste manieren om op natuurlijke wijze te stimuleren libido.