De dikke darm is het laatste deel van het spijsverteringskanaal . Het is de plaats waar alle giftige stoffen en afval van wat we hebben ingenomen krijgen vrijgegeven . Er zijn vele manieren om de dikke darm gezond te houden , met inbegrip van het vasten en het eten van voldoende groenten en fruit per dag . Fiber is essentieel voor het behoud van een gezonde dikke darm . Het is ook raadzaam om acht tot 12 glazen water per dag te drinken . De dikke darm

De dikke darm verwijdert afvalstoffen en gifstoffen uit het lichaam . Wanneer de dikke darm verstopt raakt , afval begint te rotten daar , veranderen in een broedplaats voor de ziekte . Wanneer dat gebeurt , kunnen giftige stoffen het lichaam niet verlaten en krijgen ze weer opgenomen . Symptomen van een ongezonde dikke darm zijn constipatie en diarree , maagkrampen , vermoeidheid, hoofdpijn , slechte immuniteit en huidproblemen .
Vasten

Vasten is een van de meest effectieve manieren om de dikke darm te reinigen . Traditioneel gaat het om het drinken alleen water voor een bepaald aantal dagen tot de reiniging is voltooid , maar er zijn andere vasten die nuttig zijn voor het reinigen van de dikke darm kan worden . Het toevoegen van 1 eetlepel honing , het sap van een halve citroen en een snuifje cayennepeper een kopje gezuiverd water zorgt voor een effectieve dubbele punt zuivering mengsel . Om dat snel te doen , drinken 12 glazen van het mengsel per dag gedurende drie tot 10 dagen .
Voedsel

Een snel dat bestaat uit fruit en groenten is een andere populaire manier om de dikke darm te reinigen . Vruchten en groenten bevatten een grote hoeveelheid water , vezels , antioxidanten , vitaminen en mineralen . U kunt fruit -of groentesap of soep te maken - Wat u ook kiest , wordt dit type snel gedaan voor drie tot 10 dagen
Kruiden

U kunt kruiden nemen . zoals marshmallow wortel, venkel en zoethout om de reiniging en de gezondheid van de darmen stimuleren . Een theelepel van een van deze kruiden kunnen worden toegevoegd aan een kopje gekookt water . Laat het steil voor 3-5 minuten en dan drink 1-3 kopjes thee per dag . Psyllium en lijnzaad kan ook worden gebruikt om de darmen te reinigen . Ze zijn rijk aan vezels en een gel - achtige substantie in de dikke darm , dat het schoon veegt tijdens verwijdering van afvalstoffen . Een veel water moet worden geconsumeerd bij het gebruik van deze kruiden , als ze absorberen veel water .
Probiotica

Om de darmen gezond , schoon en goed te laten functioneren , probiotica nodig als aanvulling na een snel , vooral en helpen bij de spijsvertering in het algemeen . Probiotica zijn de gezonde bacteriën , of darmflora , die helpen bij de spijsvertering en vecht ongezonde bacteriën . Ze zijn te vinden in yoghurt met levende culturen , of in een geconcentreerde vorm in supermarkten en drogisterijen .