Gevoeligheid en allergie voor mononatriumglutamaat of MSG , is een veel voorkomend probleem veroorzaakt verschrikkelijke symptomen zoals vermoeidheid , migraine , zwelling en prikkelbaarheid . Veel voedingsmiddelen zijn beladen met MSG , waardoor het moeilijk om te weten waar te beginnen wanneer u het elimineren uit je dieet . Als je geduldig te vullen uw dieet met voedsel dat niet MSG bevatten , kunt u vrij gemakkelijk elimineren uw gevoeligheid voor MSG symptomen. Vermijd verwerkte voedingsmiddelen

Vermijd verwerkt voedsel als de pest , omdat de meeste van hen hebben MSG in hen . Als ze geen lijst MSG of mononatriumglutamaat op hun ingrediëntenlijst , dan zouden ze de lijst " natuurlijke aroma's ", die kan worden MSG . Als je een hang naar verwerkte voedingsmiddelen , kunt u het etiket te lezen en neem een ​​risico in het eten van iets . Weet alleen dat soms labels bedriegt en u misschien onbewust consumeren MSG en veroorzaken zelf afschuwelijk symptomen .
Eat Organic Whole Foods

eten van organisch geheel voedingsmiddelen zal helpen om ervoor te zorgen dat je eet - chemische -vrij voedsel dat geen MSG bevat. Wanneer u zich aan biologisch fruit, groenten, eieren , zuivelproducten en vlees , weet je dat je lichaam waarschijnlijk in staat zal zijn te verwerken wat je voeden . Zonder dat te maken met MSG en andere chemicaliën , zal je lichaam gezonder je immuunsysteem sterker te worden , en .
Houd de Specerijen

meeste specerijen, tenzij ze zijn allemaal natuurlijke en biologische of zelfgemaakt, bevatten MSG . Dit omvat slasaus , barbecue saus , ketchup en mosterd . Zelfs als je eet een maaltijd die is anders gratis MSG , en je ook MSG - beladen specerijen , zult u zich ellendig met symptomen .
Eet voorzichtig uit

Wees voorzichtig bij het uit eten gaan. Probeer vast te houden aan salades met enige specerijen aan de kant, of probeer te eten in biologische restaurants . De meeste restaurants bieden een salade optie , dus moet je nog steeds in staat om te socialiseren met anderen in een restaurant . Je zou kunnen overwegen om sommige organische salade dressing pakketten in je tas te houden, zodat u kunt nog steeds de smaken die je liefde tijdens een diner met vrienden . Het lijkt misschien verleidelijk om uw dieet te gooien uit het raam in een restaurant , maar tenzij je bereid bent om te gaan met de symptomen zijn , is het waarschijnlijk beter het zekere voor het onzekere.