Of u nu op je gewicht letten of gewoon proberen om beter te eten , als je een tussendoortje wilt , weet je het moet goed zijn voor je. Gelukkig, met een beetje begeleiding van de USDA Food Pyramid , kunt u de meest voedzame snacks die niet alleen gezond , maar ook lekker vinden . Gekookte Kipfilet

Het is waarschijnlijk iets dat je niet denken als een hapje eten , maar het eiwit in kip is geweldig voor een middag pick - up wanneer je voelt je energieniveau crashen . Als het eten van gekookte kip op zichzelf niet een beroep op u , proberen te snijden en te mengen met een beetje mayonaise of vetarme slasaus . Noten, druiven of rozijnen voor een mini - kip salade of kaas en salsa toevoegen om het een beetje kick .
Groenten En Fruit

Je weet dat ze een grote bron voor uw dagelijkse aanbevolen vitaminen en mineralen inname , maar dat maakt het eten van hen niet makkelijker . Gelukkig zijn supermarkten maakt het super eenvoudig in al die groenten en fruit u te veronderstellen eten door pre - wassen en snijden ze voor u op. Probeer broccoli , bloemkool en wortelen met een beetje ranch salade dressing voor een snelle en eenvoudige snack , of eet appel en meloen plakjes in plaats van een candybar voor een zoete traktatie.
Geheel - Grain Cereal

aangezien veel volkoren granen komen nu met toegevoegde vezels , probeer dan een single serve volkoren graanproducten als een late middag snack om u te helpen voltooien van de dag totdat u naar huis gaat . Vermijd het toevoegen van de suiker en probeer rozijnen of bananen in plaats daarvan als u liever uw ontbijtgranen een beetje zoet . Een extra bonus , krijg je met die banaan als een dagelijkse portie fruit tellen en niet te vergeten , de calcium en vitamines in de melk voldoet aan de eis voor gezonder eten ook.
Yoghurt

Met alle verschillende soorten yoghurt beschikbaar is, kunt u nu niet alleen een deel van de calcium u nodig door middel van een portie , maar veel yoghurt bevatten acidophilus , dat is een goede bacteriën die helpt bij de spijsvertering . Als je moe bent van gewone yoghurt , maar de slagroom soorten yoghurt vulling niet vinden , probeer Griekse yoghurt voor een iets taart traktatie. De textuur is zeer vergelijkbaar met gewone yoghurt , maar gewoon anders genoeg om je aandacht te krijgen .