elektrolyten zijn de eisen voor basis-en complexe lichamelijke functies mineralen , met knipperen je oogleden aan het pompen van bloed door je lichaam . Kortom , ze gebruikt voor elke functie die u uitvoert , inclusief denken. Ofwel te weinig of te veel is gevaarlijk voor uw gezondheid . De elektrolyten zijn calcium , kalium , magnesium , bicarbonaat , natrium , chloride en fosfaat . Balance Water Intake

Waterintoxicatie of over hydratatie is een belangrijke oorzaak van de verstoring van de elektrolytenbalans , met name voor sporters. Als u te veel water te drinken binnen een korte periode , je elektrolyten verlagen , wat een onbalans veroorzaakt. Ook als je te weinig water drinken , de concentratie van elektrolyten zal stijgen , waardoor een onbalans . Drink zes tot acht glazen water per dag om elektrolyt evenwicht te behouden.
Elektrolyten moeten worden afgewogen

Diarree , overgeven , medicijnen , diuretica en /of ziekte bij te dragen tot onbalans elektrolyt . Kortom, deze voorwaarden of medicijnen verhogen of afbrekende uw lichaamsvloeistoffen , die chemie van het lichaam verandert . Ofwel een daling of stijging van de elektrolyten zal optreden .
Triggers

Een elektrolyt onbalans leidt tot een aantal symptomen , zoals het lopen krampen , spiertrekkingen of rust krampen . Deze krampen vooral van invloed op de voeten en tenen .
Verstoring van de elektrolytenbalans Symptomen

Indien onbehandeld , zal een verstoring van de elektrolytenbalans vooruitgang , waardoor zwakte, hartkloppingen , ernstiger krampen , duizeligheid , coma en zelfs de dood
hyponatriëmie en Hypernatriëmie

Er zijn twee types van verstoring van de elektrolytenbalans . hyponatriëmie en hypernatremia . Hyponatremia water intoxicatie , leidt tot depletie van een elektrolyt , natrium , in het bloed . Hypernatriëmie wordt veroorzaakt door het drinken van te weinig water , waardoor natrium sterk worden verhoogd . Wanneer natrium is ofwel verhoogd of verlaagd , een onevenwicht ontstaat die ervoor zorgt dat de waterstanden in en rond de cellen te worden verstoord .
Vuistregel voor elektrolyten

De regel van de duim is om meer water te drinken als je elektrolyten te verhogen; drinken minder water als ze te verlagen. Waarom ? Want je wilt de concentratie van elektrolyten te verdunnen in de bloedbaan als ze verhogen . U wilt de andere kant op te gaan en drinken minder water als elektrolyten verlagen tot het bedrag dat in het bloed verhogen .