Havermout is een soort bloem gevonden in maïs brood en maïs tortilla's . Zonder het te beseffen , velen geven hun lichaam een nutritioneel boost. Maïsmeel heeft specifieke voedingswaarde feiten dat het een belangrijke aanwinst voor uw dieet kon maken. Presenteren

Er zijn meerdere manieren om een portie van maïsmeel definiëren . De USDA definieert een portie als 1 kopje ( 122g ) van volkoren , geel maïsmeel .
Calorieën

Een kopje maïsmeel heeft 442 calorieën . Dit lijkt misschien veel, maar in perspectief , kan dit vriendelijk voor uw dieet. De meesten zullen niet eten een volle kop maïsmeel in een vergadering.
Vet

Elke portie havermout heeft 4g vet . Hiervan wordt 1 g verzadigd vet. Maïsmeel heeft ook 1938 mf van omega - 6-vetzuren .
Voedingsvezels

Voedingsvezels is belangrijk voor de spijsvertering regulering en lagere cholesterol . Maïsmeel is een uitstekende bron van voedingsvezels . Het heeft 9g , of 36 procent , van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid voedingsvezels .
Iron

IJzer is een belangrijk onderdeel van een dieet , omdat het helpt om te bewegen zuurstof naar verschillende delen van het lichaam . Maïsmeel is een goede bron van ijzer, met 23 procent van je dagelijkse waarde .