Dieters vaak gebruikt maaltijdvervangers en eiwitrijke drankjes in hun gewicht-verlies regimes . Overwegende maaltijdvervangers kan helpen om gewicht te verliezen in combinatie met gezonde maaltijden , eiwit drankjes zijn meestal onnodig en niet bijdragen tot gewichtsverlies. Maaltijdvervangers

Maaltijdvervangers zijn voorverpakte voedingsmiddelen of formules met een vooraf bepaald aantal calorieën en voedingswaarde bedoeld om een ​​maaltijd te vervangen . Ze zijn verkrijgbaar als shakes , bars , voorgerechten , en poeder mixen .
Plan

Dieters verbruiken doorgaans maaltijdvervangers in plaats van de standaard maaltijden of twee keer per dag . Voedingsdeskundigen Heli Roy en Shanna Lundy bij de Pennington Biomedical Research Center staat dat een maaltijdvervanger programma effectiever voor gewichtsverlies dan conventionele dieet kan zijn.
Eiwitdranken
< p> eiwit shakes en schud mixen bevatten eiwitten uit soja , zuivel of eieren . De fabrikanten van deze dranken beweren dat ze kunnen helpen met gewichtsverlies en vermindering van lichaamsvet , hoewel Mayo Clinic voedingsdeskundige Katherine Zeratsky zegt dat er geen bewijs om deze bewering te staven .
Weight Loss

Volgens Zeratsky , zolang je een gezond dieet te volgen , de inname van extra eiwitten door het drinken van eiwit shakes is onnodig en kan zelfs gewichtsverlies moeilijker te maken.
overwegingen

De Mayo Clinic adviseert regelmatige lichaamsbeweging en het eten van meer plantaardig voedsel als onderdeel van een gezond plan van het gewichtsverlies . Stel realistische doelen voor jezelf , vraag om hulp als dat nodig is , en maak gewichtsverlies een verbintenis .