Lycopeen is een antioxidant die helpt het lichaam ontdoen van schade veroorzaakt vrije radicalen , helpt vroegtijdige veroudering te voorkomen , vertragen celbeschadiging , stimuleren van je immuunsysteem en verlagen van het risico op het krijgen van bepaalde vormen van kanker . Helaas lycopeen wordt niet geproduceerd door het lichaam zelf , dus je moet nemen lycopeen -rijke voedingsmiddelen in uw dieet om de vele voordelen die deze prachtige anti-oxidant kan bieden ontvangen. Tomaten

Tomaten zijn een zeer lycopeen - rijk voedsel en waarschijnlijk de meest bekende bron van het. Tomaten zijn beschikbaar op de markt in verschillende vormen . U kunt deze vrije radicalen stralen fruit consumeren als saus, soep , sap , slasaus , zongedroogde , stoofpot , salsa , ketchup , en natuurlijk vers gesneden . Verwarming tomaten zullen helpen bij de absorptie van lycopeen in het lichaam . Het mengen van een gezonde vetten , zoals olijfolie , met dit vet oplosbare antioxidant zal ook helpen bij de absorptie .
Watermeloen

Lycopeen is wat watermeloen rood . Watermeloen is zeer rijk aan lycopeen , kalium , evenals vitamine A en C. Het zorgt ook voor een grote vetvrije , dorstlessende snack .
Grapefruit
< p> Grapefruit ook hun rijke kleur te krijgen van lycopeen . Deze vrucht zit vol met lycopeen en is ook een goede bron van vitamine C. Dit is een goede lage calorie manier om je dag te beginnen .
Abrikozen

Abrikozen zijn een andere voeding optie voor het opnemen van lycopeen in het lichaam . Deze vruchten zijn ook een goede bron van vezels , vitamine C en beta - caroteen .
Spaanse pepers

Dit is een andere groente die zijn rode kleur krijgt van lycopeen . Er is een kleinere hoeveelheid lycopeen in deze groente in vergelijking met tomaten , maar het is nog steeds een goede keuze om toe te voegen in uw dieet .
Asperges

eten vers bereid of bevroren asperges zal bijdragen bevatten een kleine dosis van lycopeen . Asperges is een gezonde groene alternatief , want het is een groente die niet goed houden aan residuen van bestrijdingsmiddelen .
Wortelen

U kunt rauwe wortelen of wortelsap verbruiken om een te krijgen kleine dosis lycopeen uit deze low- calorie voedsel . De extra voordelen van beta - caroteen en vitamine A zijn verpakt in deze heerlijke oranje groenten .